Kost kost Sodas påvirker triglycerider?

Kost sodavand tilbyder flere fordele. Hvis du spiser kost kontra almindelig sodavand, sparer du 136 kalorier pr. 12 oz. dåse af cola. Dette kan tilføje op, især hvis du drikker mere end en dag om dagen. Mens dine hensigter kan være gode, kan sodavand ikke tilbyde alle de fordele, som du måske tror. Virkningerne af diæt sodavand kan faktisk have negative sundhedsmæssige konsekvenser, såsom at øge triglyceriderne.

Hvad er triglycerider?

Triglycerider er en type fedt i din krop, der giver en energikilde til livsprocesser . Din kost giver triglycerider, men din krop kan også producere dem. Bekymringen eksisterer med de betingelser, som høje triglycerider kan indikere, såsom diabetes eller nyresygdom. Hertil kommer, at mennesker med højt kolesterol ofte vil have høje triglycerider også. Taget som helhed kan disse faktorer øge risikoen for hjertesygdomme og andre kroniske helbredstilstande. Forbrug af kost sodavand kan utilsigtet øge denne risiko.

Effekter af kunstige sødestoffer

Kost sodavand sødes med en række kunstige sødestoffer, herunder aspartam. Aspartam er 200 gange sødere end bordsukker. Ved at forbruge kost sodavand, kan du træne din gane for at kræve sukkerholdige fødevarer, hvilket kan føre til vægtforøgelse. Din smag kan ændre sig, så sunde fødevarer som frugt er mindre ønskelige. At få vægt kan føre til forhøjede niveauer af triglycerider.

Kost Sodas og Satiety

Forbrug af kost sodavand kan også forringe din krops evne til at opdage mæthed, hvilket også fører til vægtøgning og forhøjede niveauer af triglycerider. En undersøgelse fra Purdue University i Indiana, offentliggjort i februar 2008 udgaven af "Behavioral Neuroscience", viste, at rotter fodret en diæt indeholdende saccharin forbruges større mængder kalorier, hvilket fører til vægtøgning. Din krop reagerer på slik og forbinder forbruget med kalorieindtag. I mangel af kalorier fra diæt sodavand, forventer din krop kalorier selv i deres fravær på grund af virkningerne på dine søde smagsreceptorer. Du kan stadig føle sig sulten og ender med at indtage mere.

At lave gode valg

Mængden af diæt sodavand du bruger kan påvirke din overvægtige status og igen triglyceridniveauer. En undersøgelse af University of Texas, offentliggjort i den amerikanske American Diabetes Association's årlige session abstracts, fandt ud af, at jo mere servering af diæt sodavand forbruges af deltagere, jo større var det målte body mass index eller BMI. Forskere rapporterede overvægtige status hos 57,1 procent af de deltagere, der forbruges to eller flere dåser af kost soda om dagen. Hvis du drikker diæt sodavand, begrænse mængden du forbruger for at undgå de omstændigheder, der kan føre til forhøjede triglyceridniveauer.

, , ] ]