Indiske vægttabsdietter

Hvis du for nylig har besøgt en indisk madrestaurant eller brugt en indisk kokbog, har du måske bemærket det store udvalg af sunde fødevarer og ingredienser, der bruges i måltiderne. Indiske måltider er generelt lavet med naturlige fødevarer, såsom fuldkorn, linser og friske råvarer. Disse typer ingredienser kan hjælpe dig med at tabe dig, hvis du er interesseret i at spise indisk mad oftere.

Desi Dieter er et websted for sundhed og ernæring med online vægttabsplaner, der er skræddersyet til den indiske kultur og livsstil. Ernæringseksperter er tilgængelige for at hjælpe dig med at give dig en personlig online kostplan baseret på dine vægttabsmål. Online diæt omfatter planer som vægttab kost planen, indian diæt plan og ayurveda diæt plan.

vægttab diæt plan

vægttab diæt plan er designet til at opnå et hurtigt vægttab af op til omkring ni pund efter at have lavet kosten i to uger, og hver gang kosten følges i to uger. Ernæringseksperterne hos Desi Dieter foreslår imidlertid, at denne diætplan er beregnet til at være en indledende hurtig vægttabsdiagram, og andre vægttabsplaner skal anvendes efter denne oprindelige plan.

Vægttabsdietten er højt i protein og moderat i kulhydrat. Du kan spise tre måltider og tre snacks hver dag, som omfatter en række sunde fødevarer som grøntsager, frugter, linser og mejeriprodukter. En prøve morgenmad består af friske ferskner og dhokla, som er en dampet lentil og ris dumpling med krydderier, eller ris kiks med paneer, som er en kage-type krydret karry, med friske abrikoser. Et middagsmålforslag på denne diæt er lentil dal, som er som en linsesuppe sammen med blandet vegetabilsk ris. En anden middag måltid har dampet blandede grøntsager, svampe og Mos kartofler.

Indisk kost plan

Hvis du nyder mad som en række bønner, grøntsager, ris og indisk brød, kan du være interesseret i den indiske diæt Plan, som er en høj fiber kost designet til at holde dig fuld. Du kan forvente at miste op til 4,4 pounds efter at have fulgt dietten i to uger, og derefter hver gang du følger kosten i to uger. Hvis du oplever mindre vægttab efter at have fortsat kosten efter et par uger, skal du kontakte eksperterne hos Desi Dieter for at gennemgå dine vægttabsmål. En prøve morgenmad er rava idli, som er en dampet og krydret dumpling lavet af et mel af grist-type, sammen med chutney, som er en krydret dip med kærnemælk på siden. En frokostmenu er to klidrotis, som er som en indisk flatbread, med kogt krydret okra, sammen med raita, som er en agurk eller rå grøntsagskryddet yoghurt.

Ayurveda Dietplan

Linjer er gode kilder til protein, og er meget velsmagende, når de laves til dals i indisk madlavning. Dal er dybest set en indisk krydret linsesuppe. Ayurveda Diet Planen er baseret på naturlige helbredende principper for den gamle indiske kultur. Diætplanen har kun en eller to madvarer til hvert måltid, såsom en frisk frugt til morgenmad og en skål lentil dal eller pocherede æg til frokost og middag samt nødder eller frø til morgenmad og frugt til aftensmad. Denne diæt skal hjælpe med at miste op til ca. 4 pund efter at have lavet kosten i to uger, og hver gang du laver denne diæt i to uger. Som med nogen af disse online diætplaner kan du rådføre dig med ernæringseksperterne for at bekræfte individuelle forventninger til dit vægttabs mål.

Hvis du er på udkig efter en indisk vægttab, der indeholder flere mængder mad, kan Middelhavsdiet være mere egnet. Denne diæt er hjerte sund og rigelig i grøntsager, frugter, bælgfrugter og nødder, og det omfatter enumættede fedtstoffer. Desi Dieter rapporterer, at denne diæt kan tilbyde mere permanent vægttab. En prøve morgenmad består af linsesuppe, fuld hvede toast med avocado spredning og en banan. En prøve frokost er generøst rigelig med lentil og grøntsagssuppe, brun ris, broccoli suppe, fuld hvede krakkere, fuld hvede pasta med grøntsager og en salat på siden.

, , ] ]