Hurtige og nemme diæt for kvinder at følge, der giver resultater hurtigt

Der er hundredvis af kostvaner, men hvis du leder efter en hurtig og nem kost at følge, der giver resultater hurtigt, er nogle bedre end andre. Diætene profileret her er alle designet til at være enkle og passer ind i dit liv, fordi hvis en diæt er for kompleks eller vanskelig, vil den aldrig være effektiv. Hver fokuserer på at reducere kalorier for at hjælpe dig med at få hurtige resultater, selvom du altid skal få din læge råd før du starter en vægttabsplan. Nogle planer, såsom Weight Watchers, lægger vægt på gruppestøtte, mens Amazing Soup Diet og Diet-Step-planen er gør-det-selv-programmer, som du kan følge overalt. Nøglen er at opretholde dit helbred ved at spise på en afbalanceret måde og øge din aktivitet for at forbrænde fedt hurtigt.

Diet-Step Diet Plan

Den enkle Diet-Step Diet Plan er en fedtfattig, høj -fiber kost plan med vægt på afbalanceret kost og moderat motion. Fred Stutman MD, forfatter af "Diet Step: 20 Gram /20 Minutes - For Women Only" indeholder fem grundlæggende regler: Spis 20 g fedt og 20 g fiber dagligt, undgå forarbejdede fødevarer, begræns salt, koffein og alkohol, drik mindst 48 oz vand dagligt og gå 20 minutter om dagen. At spise masser af højtfibre fødevarer som grøntsager og fuldkorn vil holde dig følt fuld og fremme fordøjelsesskader, mens du skære ned på fedt og forarbejdet mad reducerer dit kalorieindtag.

Weight Watchers

The University of Maryland Medical Center anbefaler vægtvagtere og bemærker, at "et støttesystem er afgørende for det langsigtede vægttab." Vægtkonsulenter er baseret på et system af fødevarepunkter, hvor du er fri til at foretage substitutioner baseret på dine omstændigheder og mad præferencer.Dette gør det bekvemt at følge, fordi det ikke kræver udskæring af fødevaregrupper eller undgå spisning. Vægtvistere har også et onlineprogram og tilbyder en bred vifte af næringsmæssigt afbalancerede dagligvarer, der gør det lettere at holde fast i kosten. The Amazing Soup Diet