Meal Plan for a Child Day Care

", 3, [[

Hvis du driver et børnepasning, vil du sandsynligvis forberede og give måltider til de børn, der er tilbage i din pleje. Visse regler og regler regulerer de sundhedsmæssige og ernæringsmæssige aspekter af ethvert måltid du tjener til børnene, der går i centrum. Det er vigtigt at lave sunde menuer, fordi små børn har brug for visse næringsstoffer for at kunne vokse og udvikle sig korrekt. At vide, hvilke typer fødevarer der skal serveres til hvert måltid og en snack, hjælper dig med at oprette en sund og nærende menu, der tjener børnene i din omsorg.

Hvis dit børnepasning leverer morgenmad til børnene , er det vigtigt at tilbyde næringsrige fødevarer, der får dem til en energisk start. Mælk bør altid medtages i det morgenmadsmåltid, du tilbyder, National Network for Child Care rapporter. Frisk frugt, såsom appelsiner, bananer, ferskner eller bær, bør også medtages i ethvert morgenmåltid, fordi de leverer næringsstoffer som C-vitamin og kalium. Hele korn, såsom morgenmadsprodukter, havregryn eller fuld hvede toast, vil afrunde en sund morgenmad. Indsæt din morgenmenu på forhånd, så forældre er opmærksomme på, hvad du planlægger at tjene, hvis de taber deres børn tidligt om morgenen.

Frokost

Frokost er det mest almindelige måltid serveret på børnepasningscentre og bør give en sund balance mellem protein, fiber, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Jordnøddesmør sandwich med frisk frugt og grøntsager og et glas mælk er et nærende middagsmåltid, der leverer protein, fiber og calcium. En grillet ost sandwich med tomat suppe, frugt og mælk er en anden nærende frokost menu, der leverer fiber, C-vitamin og calcium. En anden protein- og fiberfyldt mulighed er fuld hvedepasta med tomatsauce og skiveskåret kylling. Tjek med forældre på forhånd for at afgøre, om nogen af børnene i din pleje har fødevareallergi, før du sender din menu.

Middag

Nogle centre holder børn sent på aftenen, og hvis du gør det samme, du skal give en nærende middag på et passende tidspunkt. Børnene har brug for en sund proteinkilde, såsom magert kylling, fisk eller oksekød. Du skal også forsynes med grøntsager, såsom gulerødder, grønne bønner eller broccoli, som giver vitamin A og fiber. Et glas mælk er en afgørende del af aftensmaden og vil give børnene en sund dosis calcium samt noget protein. Lad forældre vide, hvad du planlægger at tjene på forhånd, hvis de har kosttilskud.

Snacks

En eller to snacks om dagen er en anden del af din daglige måltidsplan, når du plejer børn om dagen plejeindstilling. Børn har brug for snacks mellem måltider for at brænde deres kroppe og forhindre dem i at blive for sultne mellem måltiderne. Snacks kan også supplere vitaminer og mineraler, der mangler fra børnenes kostvaner, især hvis de er kræsenfulde. Sunde indstillinger omfatter ost og krakkere, frisk frugt eller grøntsager, popcorn eller tørt korn.

, , ] ]