Liste over 10-dages vægttabsplaner: Lemonade, Kristina Amelong, Klimaneutral, Daniel Fast

10-dages plan kan starte slankeprocessen uden langvarig forpligtelse. Flere muligheder – vælg efter præferenser/overbevisninger/tidsplan. Altid tjek med læge FØR – også kortvarige diæter.

1. Lemonade Diet (Master Cleanse / Maple Syrup Diet)

Fra Stanley Burroughs ("The Master Cleanser") & Peter Glickman. Kalorier fra ahornsirup i limonade. Ubegrænset limonade → ingen sult. EKSPERT ADVARSLER (Msnbc): negativ virkning: blodsukkerproblemer, vitaminmangel. Lona Sandon (ADA): langsigtet fasten → muskelsvigt. Dr. Nasir Moloo: kroppen renser toksiner alene. Tal med læge.

2. Kristina Amelongs 10-dages kost

Fra bogen "10 Days to Optimal Health", baseret på Dr. Weston A. Price. Amelong = skaber af Optimal Health Center (WI), certificeret ernæringsekspert. Kost: frugt, protein, fedt til morgenmad + lille måltid hver 2-4 time. Tjek med læge.

3. Klimaneutral kost (Carbon Neutral Diet)

Huffington Post (sep 2006): -4,5 kg på 10 dage. Udviklet af Dan Worth i Paris: spiste fransk mad + metro/gåtur (~100 etager + 8 km/dag). Motionmængde måske ikke egnet for alle. Tal med læge.

4. Daniel Fast (10-dages version)

Delvis fasten baseret på bibelsk profet Daniel. Spiser vegansk. Originalt 21 dage – kan gøres 10 dage. Studio (Lipids in Health and Disease, sep 2010): lavere kolesterol + total kalorieindtag. Gravide/diabetes: muligvis ændringer nødvendige. Spørg læge.