Om General Motors Cleansing Diet

På trods af navnet blev General Motors rensende kost ikke udviklet af - eller er det tilknyttet - General Motors, en talsmand for virksomheden rapporteret i 2009. Også kendt som Sacred Heart Diet, den Cleveland Clinic Diet og Spokane Heart Diet, er planen blevet kritiseret af ernæringseksperter som en usund og uholdbar måde at tabe sig på. Tal med din læge, før du starter en version af General Motors kost.

General Motors rengøringsdiet og dets mange variationer er baseret på to begreber, der tilsyneladende stimulerer din krop til at forbrænde fedt: spise en ubegrænset mængde kålbaseret suppe og parring kun bestemte fødevarer sammen ad gangen. Ved nøje at følge disse retningslinjer, vil du formodentlig miste mellem 10 og 15 pund i planens syv dage. Mens kosten siges at have været brugt af General Motors efter at være blevet undersøgt af Johns Hopkins Research Center, er der intet bevis for at sikkerhedskopiere denne påstand.

Diæt retningslinjer

Hver dag i General Motors rensning kost indeholder en kål suppe fremstillet af grøntsager, pakket suppe mix, bouillon eller bouillon og grøntsagssaft cocktail forbruges sammen med et bestemt sæt fødevarer. Dag 1 er alle frugter, dag 2 indeholder rå eller kogte grøntsager og en valgfri bagt kartoffel, mens dag 3 er både frugt og grøntsager, men ingen kartofler. Dag 4 fokuserer på bananer og ikke-fedtet mælk. Ubegrænset oksekød og tomater udgør dag 5 efterfulgt af oksekød og enhver grøntsag på dag 6 og brun ris og grøntsager på dag 7. Fødevaresubstitutioner er ikke tilladt. Du kan kun drikke vand, 100 procent frugtjuice, sort kaffe og usødet te.

Potentielle fordele

Spise suppe før et måltid kan hjælpe dig med at forbruge færre samlede kalorier, rapporterede et studie offentliggjort i tidsskriftet "Appetit "i 2007. I denne undersøgelse spiste emner 20 procent mindre til frokost, hvis de først spiste en servering af grøntsagssuppe. Den obligatoriske kål suppe i General Motors kost kan have samme effekt og kan hjælpe med vægttab. I 2009 hævdede "kolonisten" New York Times "-kolonisten Roger Cohen i en artikel, at han tabte 11 pund i en uge efter at have fulgt planen. - Mulige ulemper

General Motors rensende kost opfylder Academy of Nutrition og Dietetics definition af et fad program, som dieters bør undgå: Det fortaler ikke motion, det hævder specifikke fødevarer og mad kombinationer vil udløse vægttab og løfter at hjælpe dig med at miste et betydeligt antal pounds i løbet af kort tid. University of Florida ernæringsforsker Elaine Turner tilføjer, at størstedelen af ​​vægten du kan miste på planen er vand, og at de fleste diætere vil genvinde pundene, når de vender tilbage til deres normale spisevaner. Den anbefalede kål suppe er høj i natrium, og efter dietten i mere end en uge kan du øge din sandsynlighed for ernæringsmæssige mangler.