Fordele og ulemper ved Metamucil

Metamucil er et almindeligt kosttilskud, der ofte bruges til at forebygge eller lindre lejlighedsvis forstoppelse. Det bruges også i nogle tilfælde som led i et vægttabsprogram. Mens Metamucil er sikkert, når det bruges som anvist, som med enhver medicin, kan ukorrekt brug føre til andre medicinske problemer.

Convenience

Metamucil er nem at tage. Den kommer i en række forskellige former, herunder pulver, tabletter og wafers. Pulveret kommer i en række smagsoplevelser, herunder appelsin, lyserøde limonade og bær, og blandes med vand af brugeren. Metamucil-produkterne er også forholdsvis billige.

Sundhedsfordele

Metamucil indeholder 100 procent naturlig fiber, som hjælper med at lindre lejlighedsvis forstoppelse. Ifølge Metamucil.com. det hjælper også med at sænke kolesterolet, hvilket kan begrænse risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Vægttab

Nogle dieters hævder, at Metamucil er effektiv som et vægttabtilskud. Ifølge ObesityCures.com er Metamucil lige så effektiv som dyrere vægttabtilskud som FiberThin og ZetaCap. Produktet kan bidrage til at begrænse appetitten, når den tages lige før et måltid.

Manglende bevismateriale

På trods af nogle af kravene er der ingen konkrete beviser for, at Metamucil reducerer kropsfedt eller er effektivt til vægttab over det lange træk. Der er heller ikke noget bevis på, at det vil medføre ændringer i, hvordan kroppen metaboliserer fødevarer.

Vitaminmangel

Nogle mennesker, der tager Metamucil til vægttab, kan fristes til at tage overskydende mængder i et forsøg på at fremskynde processen. Hvis du tager mere end den anbefalede dosis, kan det resultere i en vitaminmangel. Diarré kan også resultere, hvilket fører til dehydrering.

Afhængighed og bivirkninger

Personer, der misbruger Metamucil eller andre afføringsstoffer, kan blive psykologisk afhængige af produktet. Bivirkninger kan forekomme, herunder abdominal oppustethed. I sjældne tilfælde kan der forekomme alvorlige bivirkninger, såsom en allergisk reaktion, såsom udslæt, tæthed i brystet, sværhedsbesvær eller opkastning.