Kekwick Diet (Fat Fast): 90% fedt, 1000 kcal – hurtigt fedttab med risici

Kekwick Diet (Fat Fast) – udviklet af Alan Kekwick & Gaston Pawan. Hurtig fedtforbrænding via ekstremt lavkalorisk, højtfedtkost. Oprindeligt: 1000 kcal/dag, 90% fra fedt.

Hvordan det virker

Lavt kalorier + højt fedt → kroppen bruger fedt som brændstof. 3 faser:
1. Fase 1 (4-5 dage): 5×200 kcal måltider. Fx 30g tunfisk + 2 spsk majones.
2. Fase 2 (1 uge): 1200 kcal i 4 små måltider. Fx 60g oksekød i 2 spsk olivenolie.
3. Fase 3: Retur til fase 1 restriktioner.
Mål: højt fedt, lavt carb → kropsfedttab.

Langsigtet overvejelse

Kontakt læge FØR start. American Heart Association: højfedtkost øger hjerterisiko. Sund kost + fysisk aktivitet anbefales. Studie (Eating Behaviors, apr 2011): vedligeholdelse via lavkalorisk + fuldkorn/grøntsager.