Kostskud til at tabe sig

Omkring 66 procent af de voksne i USA er overvægtige eller overvægtige, ifølge Medline Plus. At opnå en sund vægt kan hjælpe med at kontrollere dine kolesterol- og blodtryksniveauer. For at opleve vægttab, er der mange hurtige løsninger derude, herunder for det meste ineffektive vægttabskud.

Ingredienser

Ifølge Katherine Zeratsky, RD, LD, tilbyder nogle vægttabsklinikker injektioner af vitamin B12 "as part of a weight loss program.", 3, [[Disse skud er beregnet til at forbedre energi og øge stofskiftet. Andre vægttab skud omfatter hormonet HCG. Arizona Medical Weight Los Center, LLC tilbyder skud der indeholder methionin og inositol for at forbedre stofskiftet og hjælpe kroppen med at bryde ned fedt.

Effektivitet

Skot af vitamin B12 giver ikke dig nogen ekstra energi til at hjælpe med vægttab, medmindre du allerede har en mangel i vitaminet, i hvilket tilfælde din læge kan anbefale injektioner. Jennifer K. Nelson, M.S., R.D., L.D. anfører, at injektioner af hormonet HCG anvendes sammen med kaloriebegrænsning, og vægttabet, der er resultatet af denne kombination, skyldes kaloriebegrænsningen. Ethvert program, der bruger skud til at hjælpe dig med at tabe sig, vil sandsynligvis ikke give langsigtede resultater; du kan genvinde vægten, når du holder op med at få skud.

Hvis dit kostskud bruges sammen med en alvorlig kalorieindholdsdosis, kan det være svært for dig at nå dine ernæringsbehov. Dette kan resultere i mangel på energi og sygdom. Bivirkninger af nogle diætskud, som HCG-hormonskuddet, omfatter hovedpine, irritabilitet og træthed.

Fare

Sikkerheden ved at bruge et HCG-hormonskud er usikkert, og hormonet er ikke godkendt af US Food and Drug Administration til brug af vægtkontrol. Brug af injektioner til at kontrollere din vægt kan også afholde dig fra at gøre de livsstilsændringer nødvendige til permanent vægttab.

Anbefalinger

Medline Plus lyder, at Medline Plus siger, at du skal bruge flere kalorier, end du spiser. I stedet for at modtage diætskud som en hurtig løsning, skal du vælge sunde mad med lavt kalorieindhold og spise mindre portioner. Træn de fleste dage i ugen og fokus på en sund livsstil at tabe sig.