Grapefrugtens Ulemper

Grapefrugtens kost er en meget lavt kalorieindhold, der blev skabt med det overordnede mål om at hjælpe sine tilhængere med at tabe pounds hurtigt. Selvom du spiser mere end bare grapefrugter på kosten, er det en fad diæt og er ikke nødvendigvis sikker eller egnet til langsigtet vægttab og vægt vedligeholdelse. Hvis du forsøger at tabe sig, skal du tale med din læge om bedre måder at gå om at nå dette mål.

Grapefrugt Diet Forklaret

En kost, der er centreret omkring grapefrugt og grapefrugtjuice, kræver grapefrugtens kost at arbejde ved at kræve deltagere at spise bestemte kombinationer af mad med grapefrugt. For eksempel har du grapefrugt med bacon og æg til morgenmad og grapefrugt med kød og salat til frokost. Andre fødevarer, du sandsynligvis vil spise, omfatter tomatjuice, grønne, røde og gule grøntsager, grønne løg, radiser, broccoli, grønne grøntsager, gulerødder og ærter. Du må ikke spise kartofler, hvide løg og selleri. Desserter, sukkerholdige fødevarer, stivelsesholdige fødevarer og brød er også uden grænser. Du får to dage fra planen for hver 12 dage, du er på den, ifølge EveryDiet hjemmeside.

Grapefrugt er ikke magisk

Vægttab studie deltagere, der spiste frisk grapefrugt tabte flere pund end deltagere, der tog placebo eller som ikke spiste grapefrugt i en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Medicinal Food" i 2006. At spise grapefrugt er dog ikke et magisk vægttab. Princippet bag grapefrugtens kostkrav er, at frugten indeholder en katalysator, der starter fedtforbrændingsprocessen. Mens der er noget potentiale for at tilføje grapefrugt til en vægttab plan, er det simpelthen ikke at spise grapefrugt, der hjælper deltagerne med at nå deres mål.

Opmuntrer dårlige spisevaner

Grapefrugtens diæt underviser ikke eller tilskynde til langsigtede spisevaner, som vil fremme vægttab og sund vægtstyring. For eksempel er en af diætinstruktionerne at spise, indtil du er fyldt. Dette er ikke en klog beslutning, fordi at spise de forkerte fødevarer, indtil du er fyldt, kan resultere i et indtag af for mange kalorier og ubehageligt oppustethed. Selvom du spiser mad med lavt kalorieindhold til det punkt, hvor du føler dig fyldt, og du taber, er det højst sandsynligt, at du vil få det igen, så snart du er færdig med grapefrugtens kost. Backing

Der er ingen medicinsk eller troværdig undersøgelse, der tyder på, at grapefrugtens kost er sikker og effektiv både på kort sigt og på lang sigt. Kosten er en crash diæt, som mest anerkendte læger ikke anbefaler til deres patienter. Du bør dog tale med din læge om fordelene ved at tilføje grapefrugt til et sundt vægttab plan.

Yderligere ulemper

Grapefrugt og grapefrugtjuice kan forstyrre visse medicin, hvilket får dem til at fungere ukorrekt. Hvis du tager nogen form for medicin, må du ikke tilføje grapefrugt til din vægttabsplan uden at tale med din læge først. Mens grapefrugt er rig på vitamin C, er de andre fødevarer, der er inkluderet i kosten, ikke nødvendigvis gode for dig. F.eks. Opfordres deltagerne til at spise enhver form for kød, herunder bacon, ofte i så stor del som muligt. Bacon giver usunde mængder af mættet fedt, natrium og kolesterol. Det samme gælder for smør, der tilskyndes, i ethvert beløb, til dampede grøntsager.

, , ] ]