Tranebærsaft og cellulite

Tranebær kan være bedst kendt som en potent antioxidant leverandør og som forebyggende medicin til urinvejsinfektioner, men nogle fortalere af denne lyse rødbær siger, at det har en anden fordel, at kvinder vil være særligt interesserede i - evnen at hjælpe med at bekæmpe cellulite. Omkring otte ud af 10 kvinder har denne "appelsinskal" hud, oftest på lårene, bagenden og hofterne. Du kan bruge tranebærsaft som supplement, men sørg for at konsultere en sundheds-udbyder først.

Egenskaber

Cranberry er en effektiv cellulitfighter, fordi den hjælper med at emulgere fede globuler i dit lymfesystem, hjælper med at åbne afvænningsveje i din lever og, takket være dens flavonoider, forbedrer bindevævets integritet, siger den nationalt kendte ernæringsekspert Ann Louise Gittleman, forfatter af "The Fat Flush Plan". De organiske syrer i tranebærsaft er ansvarlige for dens fedtemulgerende Egenskaber, noter Roberta Foss-Morgan, forfatter af "Hvad din læge vil ikke fortælle dig om vægttab." Din cellulite vises på grund af fedtceller, der akkumuleres mellem de fibrøse bindebånd, der forbinder din hud med din underliggende muskel. Disse fedtceller skubber op mod din hud, mens dine lange og hårde bindebånd trækker sig ned, hvilket skaber en ujævn overflade.

Potential

Løs vægt er en måde at bekæmpe cellulite på, noterer Ohio State University. Tranebær kan hjælpe med at minimere vægtforøgelse takket være dets antioxidantindhold, bemærker Ian Alexander Boswall, hovedforfatter til en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2009 "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology." Boswall fandt, at mus, der tog tranebærtilskud og var fodret en fedtholdig kost fik mindre vægt og satte på mindre hvidt fedt end deres kolleger, der fik en identisk kost minus kosttilskud. Selv om disse resultater synes lovende, er det nødvendigt med undersøgelse hos mennesker for at se, om du vil nyde de samme resultater. Også, vægttab er usandsynligt at helt eliminere din cellulite, bemærk eksperterne på OSU, som selv slanke mennesker har det. OSU bemærker, at regelmæssig motion kombineret med vægttab er din bedste chance for at bekæmpe cellulite på grund af det faktum, at du får færre fedtceller og styrket muskler i cellulite-tilbøjelige områder.

Ekspert Insight

Gittleman og Foss-Morgan anbefaler begge at bruge usødet tranebærsaft i stedet for saftcocktail, saftblandinger eller den søde sort tranebær. Kombination af det med vand, for at skabe "kran-vand" er særligt effektivt, siger begge forfattere. I "The Fat Flush Plan" rådgiver Gittleman at drikke 64 ounce kranvand sammen med 48 ounce almindeligt vand hver dag, mens du er fedtskylning. Gittlemanens kranevandsrecept kræver, at der tilsættes 8 ounce tranebær til 64 ounce vand eller et et til otte forhold af tranebærsaft til vand.

Typer

Mens Gittleman anbefaler at bruge op til 8 ounce tranebærsaft en dag til at bekæmpe cellulite, en typisk supplerende dosis er 3 ounce eller mere af saften dagligt. Du kan også vælge hele tranebær eller kosttilskud. En typisk supplerende dosis frosne eller friske tranebær er 1,5 ounces. Hvis der suppleres, er en typisk dosis seks kapsler, der indeholder 300 til 400 milligram pr. Dag i opdelte doser, ifølge University of Maryland Medical Center.

Overvejelser

Tranebærsaft eller tranebærtilskud anses generelt for at være sikre, hvilket betyder Der er ingen alvorlige bivirkninger, men du skal være forsigtig, hvis du har nyresten, rådgiver University of Maryland Medical Center. Tranebær har høje niveauer af oxalater, som er kemikalier, som kan øge risikoen for nyresten. Kontakt en læge, før du drikker store mængder tranebærsaft eller tager tranebærtilskud til at bekæmpe cellulite, hvis du har nyresten.