Natural Fat Burner Foods

", 3, [[

De fleste mennesker tænker på at spise som en måde at øge fedt i kroppen, ikke miste det. Men der er fødevarer, der har egenskaber, der får dem til at brænde fedt, da de indtages. Medtag disse fødevarer i din almindelige kost og nyd dem med at vide, at du brænder kalorier som du spiser.

Havre

Inkluderet havre i din kost er en mulighed, når du forsøger at kæmpe fedt, mens du spiser. Havre er rige på fiber, hvilket forbedrer stofskiftet. Havre fordøjes også langsomt og holder insulinproduktionen nede. Høje insulinniveauer udløser din krop til at holde fast i fedt. At have havre til morgenmad kan øge din kalorieforbrænding for dagen.

Milk

Milk er en anden stor kalorieindbrænder. Mælk indeholder calcium og komplekse kulhydrater, som sætter stofskiftet i aktion. Ifølge en undersøgelse ved University of Tennessee mistede mennesker, der kostede og forbrugede 1.200 til 1.300 mg calcium dagligt næsten dobbelt så meget som dem, der havde mindre calcium i deres kostvaner.

Kaffe

Mange folk drikker kaffe for at hoppe starte deres dag. Koffeinen i kaffe, som er en stimulant, kan faktisk hoppe starte dit stofskifte også. Det kan også hjælpe dig med at forbrænde op til 10 procent flere kalorier end normalt.

Hvis du kan standse varmen, prøv jalapeños som en fedtforbrændende mad. De indeholder capsaicin, et kemikalie, som øger din puls og metabolisme. Tilføj jalapeños til æg, salater eller sandwich til et kalorieindbrændings spark. Grapefrugt

Ifølge forskning ved University of Florida er grapefrugt en god kostmad, fordi den hjælper med at opløse fedt og kolesterol. Det er fyldt med pektin, hvilket er en type fiber, som sænker kolesterol og fedt. Det er også højt i vitamin C og kalium. Gør grapefrugt en regelmæssig tilsætning til din morgenmad og brænde fedt.

Laks

Laks er en anden fedtforbrændende madmulighed. Den indeholder "gode fedtstoffer", der hedder omega-3 fedtsyrer, hvilket reducerer niveauet af leptin på din krop. Leptin er et hormon, som påvirker dit stofskifte og afgør, om kalorierne bliver brændt eller omdannet til fedt. Lavere leptin niveauer resulterer i flere kalorier bruges til energi.