Hvor mange kalorier taber du, når du kører 1 mile?

Kører forbrænder kalorier med hvert trin, og brændende kalorier er en vigtig del af at tabe sig. Hvor mange kalorier du brænder mens du løber varierer afhængigt af en række faktorer.

Nøglefaktorer

Selvom faktorer, der spænder fra temperatur til stressniveau, kan påvirke din kalorieforbrænding, rapporterer fitness coach Ben Cohn, at to faktorer har stærkeste effekt på kalorieforbrænding: kropsvægt og niveau af anstrengelse.

Exertion

Jo hurtigere du kører, jo flere kalorier du brænder. En 150 pund person brænder 119 kalorier, der kører en kilometer i 9 minutter. Kører den kilometer i 6 minutter brænder 178 kalorier. Kørsel en 12-minutters mil brænder 115 kalorier.

Kropsvægt

Jo mere du vejer, jo mere du transporterer med dig, og jo flere kalorier du brænder i hver aktivitet. Kører en 9-minutters mil, brænder en 150 pund person 119 kalorier. Kører samme afstand i samme tempo, en 130 pund person brænder kun 103 kalorier. En 200 pund runner brænder 158 kalorier på samme træning.

, , ] ]