Er Medifast sikkert?

Medifast = lav-kalori måltidserstatning (mænd, kvinder, diabetikere). *Sikrest under lægevejledning*. Bivirkninger: forstoppelse, lyshårhed, træthed, tør hud, kuldefølelse (Langone Medical Center). Kontakt læge ved mistanke.

5 & 1 Plan (grundlæggende)

• 6 små måltider/dag
• 5 = Medifast produkter (bars, supper, shakes)
• 1 = eget valg: 140-200g magert protein + 1-2 kopper ikke-stivelses grøntsager (grønne bønner, gulerødder)
• Produkter beriget med vitaminer/mineraler

Diabetes

Med lægegodkendelse: sikkert til type 2 (Medifast info). Diabetes-venlige produkter: færre kalorier, sukker, kulhydrat end ADA-kost. Lavt glykæmisk index → læge kan justere insulin. Kræver blodsukker/kalium-overvågning.

Appetithæmmere + Medifast

Under læge: sikkert og effektivt (Univ. Missouri, Eat Weight Disord 2008). 1.351 deltagere, 25% fuldførte 52 uger → gennemsnit 27 kg tab.

Overvejelser

• 800-1000 kcal/dag – *ikke sikkert uden læge* (Langone)
• Gravide, meget aktive: undgå
• Anbefales kun til mavebåndskandidater der har fejlet med madbaseret kost