The Biggest Loser måltidsplan – virker det længe?
Godkendt af TV-showet. Leverer alle måltider + de fleste snacks (5 eller 7 dage/uge). Bestil online/telefon. Lavet af diætister. Lover 0,5-1 kg/uge.
Levering & opbevaring
Ugentlig levering i "chill-fresh" emballage (kølet, ikke frosne). Madbakker med engangs kølebokse + gelpacks. Holder 10 dage i køleskab, eller frys op til 3 mdr.
Måltidsudvalg
- Morgenmad: spinat-æg-ost wrap, pandekager med pølse, røræg, fransk toast
- Frokost: svinekotelet med ris/grøntsager, kylling med ris/pasta/bønner, kalkun chili, tun-wrap
- Middag: svin/kylling/fisk/okse med ris/pasta/kartofler + grøntsager
- Snacks: trail mix, sojanødder, tortilla chips
Bekymringer
- Pris: $153,65/uge (7 dage) = ~$22-24/dag +lærer dig *ikke* at lave mad selv → risiko for vægtgenvindelse ved stop
- Ved målvægt: kan fortsætte på højere kaloriniveau for vedligeholdelse
Godt til "kickstart" – men du skal lære at koge sundt for at holde vægten.
Vægtstyring
- Kan du forbrænde kalorier ved at spænde muskler? Ja – men meget lidt
- Plantebaseret kost med hele fødevarer: En vej til bedre sundhed
- Sådan taber du vægt før skolestart: Sund plan til sommerferien
- Er quinoa god til diabetikere?
- Fødevarer der mætter uden at give vægt: Fiber og magert protein
- Er Gatorade en del af en sund kost? Ja – ved langvarig intensiv træning
- Cykling og vægttab: Brænd fedt på to hjul