Velocity Diet for kvinder – hurtigt tab, men bæredygtigt?

Velocity Diet (28 dage) bygger på protein shakes + kosttilskud, kun 1 fast måltid/uge. Lover hurtigt tab og mere muskuløs krop – men mange ulemper gør den dårlig til langsigtet succes.

Programmets opbygning

• 4-6 shakes/dag (Metabolic Drive: mælkeprotein, valle-isolat, micellært kasein, kakao, lecithin, solsikkeolie, tilsætningsstoffer, kunstige aromer)
• 5 daglige kosttilskud: Hot-Rox Extreme, Flameout, Surge Post-Workout, Fiber Choice + Calcium, fiskeolie
• Træning: vægte 3 gange/uge + hurtige gåture på hviledage
• 1 fast måltid/uge: magert protein, dampet grøntsager, fuldkornspasta
• Efter 28 dage: gradvis overgang til 2, så 3 sunde måltider/dag

Fordele (ifølge tilhængere)

Op til 9 kg tab på 28 dage, afvænner dårlige vaner, ingen kalorietælling, ingen madlavning, kombinerer cardio + styrke.

Ulemper (kritiske)

• Meget dyrt (alle specifikke tilskud)
• Socialt isolerende (familie måltider)
• Ikke bæredygtig: vægten kommer hurtigt retur ved normal kost
• Ingen videnskabelig evidens for sikkerhed/effekt
• Ekstrem natur: *kræver* lægegodkendelse

Kortvarig "kickstart" muligt – men ikke en livsstil.