Portable Treadmill Types

", 3, [[

Løbebånd giver dig mulighed for at få din kardio øvelse på din egen tid uden vejr forstyrrende. Men en endnu mere bekvem maskine er en bærbar tredemølle, som enten folder eller kollapser for at gemme væk, eller bare flytte den til dit ønskede sted, som udefra eller til alrummet. Hvis du er interesseret i at købe en bærbar trædemølle, er der et par forskellige muligheder at vælge imellem. Manuelle løbebånd

Manuelle løbebånd bliver drevet ved at gå, så hvis du vil øge intensiteten af din træning ved at fremskynde eller tilføje hældning, skal du hoppe ud og variere hældningen manuelt. De er lettere at bevæge sig end motoriserede løbebånd, fordi de er lettere, men har ikke pladsbesparelsen på foldemaskinerne. Disse løbebånd synes ubelejligt, men hvis du handler på et budget, kan du købe dem billigere end deres motoriserede tællere. Ligesom walking aktiverer denne tredemølle, stopper deaktiveringen, hvilket gør det til en sikrere mulighed for seniorer. Mængden af kalorier brændt på en løbebånd varierer på grund af faktorer som varighed og intensitet, men at gå i en time med en lav hastighed vil forbrænde flere kalorier end hastigheden går i en halv time, hvilket gør dette til et godt køb for langsommere øvelser. (1) (2)

Folding tredebånd

Denne tredemølle gør præcis hvad navnet siger, det folder. Dette gør det mere opbevarbart og bærbart end de fleste andre maskiner af sin art. Denne mulighed er perfekt, hvis du bor i et mindre hjem, eller du vil have det til et lille hjem gym. De er også mere overkommelige end andre fancy maskiner. De fleste tredemøller er 6,5 fod lange og 3 fod brede, og folding tredemøller er halvdelen af denne længde, når de foldes op. Husk at du skal bruge omkring to fødder på alle sider for at kunne træde sikkert og sikkert væk. Jo mere stigning du tilføjer til din rutine, jo sværere dine muskler vil arbejde, og jo flere kalorier du brænder. Hvis du er 155 pund og du går på 3,5 mph på en stigning, vil du brænde omkring 422 kalorier om 1 time. (1) (3)

Motordrevne Løbebånd

Disse er de dyreste typer løbebånd, og de er langt mindre bærbare end deres manuelle og foldende modstykker. Selvom de ikke er ideelle til små rum eller for at flytte fra rum til rum, har de mange fancy frynsegoder. Nogle løbebånd vil fortælle dig din puls, brændte kalorier og hvor langt du har gået. Andre har bygget ind fans og holder øje med din generelle udvikling. Hvis du vælger at vælge en motoriseret løbebånd, skal du huske motorens kraft, hældningens størrelse og karakter. Husk også, at mens en maskine kan fortælle dig, hvor mange kalorier du brænder, er de fleste unøjagtige, medmindre de har betydning i din vægt og alder, selv om det stadig gætter. En 155 lb person, der kører i 1 time ved 5 mph vil brænde omkring 563 kalorier. (1) (3)

Sikkerhedstips og -egenskaber

Alle testede løbebånd er forsynet med en sikkerhedsnøgle, der kan klipes på dit tøj. Hvis du falder, kommer sikkerhedsnøglen ud af løbebåndet og slukker for maskinen. Hold sikkerhedsnøglen væk fra små børn for at forhindre dem i at slå på løbebåndet. Tal med din læge, før du begynder et træningsprogram, hvis du tror du ikke er klar. Start langsomt, ingen forventer at du kører en 5k på din første dag. Holde hydreret og bære passende tøj, som løbesko og stramt tøj; Løse tøj kan blive fanget i bæltet og forårsage skader.

, , ] ]