Hvad er den sikreste mængde af vægt du kan tabe i 90 dage?

Hvis du er ivrig efter at omdanne din krop gennem vægttab, er det naturligt at have processen til at gå hurtigt. At tabe sig lyder lyst til at være tiltalende, men det er ikke alt for effektivt, og det er heller ikke ofte sundt. I stedet skal du tage en stabil tilgang. Giv dig selv 90 dage, for eksempel, og du har en chance for at miste en betydelig mængde af vægt for meget at forbedre dit helbred.

Drop pounds til at øge din sundhed

En sund og sikker vægttab er 1 til 2 pund pr. Uge, ifølge centrene for sygdomskontrol og forebyggelse. Hvis du kan tabe sig i denne sats, kan du miste op til 8 pund om en måned, forudsat at du holder dig dedikeret til en sund kost og regelmæssig motion. Over 90 dage kan du realistisk miste op til 24 pund. Afhængigt af hvor meget vægt du skal tabe, kan shedding op til 24 pounds drastisk forbedre dit helbred. CDC noter at miste op til 10 procent af din vægt kan være yderst gavnligt.

, , ] ]