Hvad er det mindste antal vægtvagter point?

I 2010 udbragte Weight Watchers sine fornyede formler til beregning af fødevarepoint. De nye formler afspejlede ændringer i ernæring og vægttabsforskning siden fremkomsten af det tidligere system i 1997. De nye formler tager højde for, at frugt og grøntsager er sundere end forarbejdede fødevarer med tilsvarende kaloriindhold. For eksempel kan et æble og en cookie indeholde det samme antal kalorier, men æblet indeholder flere næringsstoffer.

Funktion

Generelt er Weight Watchers tilgang til slankekure at arbejde sammen med kunderne for at udvikle en spisning planlægge, der giver tilstrækkelige næringsstoffer og kalorier, men fremmer vægttab. For at gøre dette har kunderne en personlig balance af point, de kan spise om dagen. Weight Watchers bruger proprietære formler til at beregne antallet af point forskellige fødevarer har. Fra 2010 er det laveste antal point, som Weight Watchers tildeler, nul.

Betydning

Den revision, der blev offentliggjort i 2010, førte til udpegning af mest frugt og grøntsager som nulpunktsfødevarer. Kun klienter kan få adgang til hele listen over kvalificerede frugter og grøntsager; De fleste synes dog at være med på listen. Ændringen afspejler det faktum, at frugt og grøntsager generelt er sundere valg for dieters. F.eks. Har disse fødevarer typisk en høj fiber, næringsstof og vandindhold, men relativt få kalorier. Derfor er frugt og grøntsager en effektiv del af en kalorieindhold med lavt kalorieindhold. Det nye pointsystem kaldes PointsPlus.

Variety

En anden faktor, der tilbøjelige til at teste Weight Watchers mod udpegning af frugt og grøntsager som nulpunktsfødevarer, var den mangfoldighed af muligheder, disse fødevarer er til stede for den gennemsnitlige forbruger. De fleste mennesker er for optaget til at jage en række sunde fødevarer for at matche den seneste diæt, ifølge President og CEO David Kirchoff. Men at købe en række forskellige frugter og grøntsager er en hurtig og bekvem måde at inkludere næringsrige og fyldende fødevarer i din diæt.

Begrænsninger

Det faktum, at frugt og grøntsager nu er nulpunkts mad, gør ikke Det betyder ikke, at du kan spise dem uden forskel. Et grundlæggende princip for Weight Watchers kostplan er, at du skal holde op med at spise, når du er tilfreds, ikke fyldt, ifølge en December 2010-artikel i "The New York Times." Artiklen diskuterede den offentlige reaktion på systemoverhaling. Frøken Lauren Cohen, en gruppe af lederne af Weight Watchers, "advarede sine kunder om, at der ikke var punkter eller ingen punkter, selv frugt og grøntsager havde deres grænser."

Overvejelser

Fødevarer og drikkevarer, der har få eller ingen kalorier kan også kvalificere sig som nulpunktsmad. Kun klienter har adgang til fødevaredatabasen, som forklarer pointværdien af forskellige fødevarer, men eksempler kan omfatte vand, te, kaffe, kunstige sødestoffer og kostdrikke. Også, hvis en servering af en kalorieindholdsmad eller en drikkevare er lille nok, kan Weight Watchers klassificere det som en nulpunktsmad. For eksempel er en 2-spsk. servering af en lav-kalorie pisket topping har en PointsPlus værdi på nul, selv om du ikke kan kombinere flere nulpunkts portioner i et måltid. Vægt Watchers anbefaler at begrænse dig til fem nul punkt fødevarer om dagen for at holde dit samlede kalorieindtag lavt.

, , ] ]