Sund morgenmad ideer, der øger Metabolism

Metabolisme er den proces, din krop undergår for at konvertere den mad, du spiser i energi til at køre din krop. Spise morgenmad er en vigtig del af en sund kost, fordi det genopliver din krop efter en nat med at sove, hoppe på dit stofskifte. Ikke alle morgenmad er gode valg til revving op dit stofskifte, dog. Det er vigtigt at spise en sund og velafbalanceret morgenmad for at kunne brændstof din krop korrekt.

Æg

Æg er en alsidig morgenmadsmad, hvilket gør dem til et godt valg for at starte din dag. Æg kan fremstilles på forskellige måder, og de giver dit stofskifte et løft. Tilsæt dine yndlingsgrøntsager og lidt fedtfattig ost til en sund omelet. Rørrede æggehvider spist med kalkun bacon og frisk frugt giver en fed fedt morgenmad for at behage enhver gane. Steg et æg i 1 tsk. af olivenolie og sandwich den mellem to skiver fuldkornsbrød med et stykke tomat og fedtfattig mayonnaise til en sund morgenmadssmør at gå.

Havre

En skål havregryn er en traditionel standby mad, der giver en tilfredsstillende og sund morgenmad på grund af protein- og fiberindholdet. En servering af Quaker havregryn indeholder 5 g protein for at fylde dig og sikre, at din sult ikke vender tilbage i et par timer. Havregryn er et godt valg for at øge stofskiftet på grund af den mængde energi, der kræves af kroppen for at fordøje fødevaren og omdanne dens næringsstoffer til brændstof til din krop.

Dairy

Yoghurt er en god kilde til protein og , når det kombineres med friske frugter, giver en sød morgenmadsmad, der stadig virker for at øge stofskiftet. Tilføjelse af et glas mælk til enhver morgenmad vil også øge dit proteinforbrug og give din krop med andre vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for sundheden.

Smoothie

Blander en smoothie med frisk frugt, yoghurt, mælk, proteinpulver og naturlige sødestoffer som honning, agave eller Stevia giver en sund morgenmad, der kan tages overalt i en kopers bekvemmelighed. For mere ernæringsmæssig værdi skal du smide en håndfuld frisk spinatblade til en morgenmadshake, der vil hoppe på dit stofskifte.

, , ] ]