Hvor mange kalorier har børn brug for dagligt?

Kalorier måler mængden af energi indeholdt i fødevarer. Kalorieindtag er afhængig af et barns alder og niveau af fysisk aktivitet; jo mere kalorier et barn brænder hver dag, jo mere skal hun udskifte.

1 til 3 år

Den amerikanske hjerteforening siger, at køn har ringe indflydelse på kaloriebehovet på toddler-scenen. Dit barn kræver mellem 900 og 1.000 kalorier om dagen, med fokus på calciumbaserede produkter.

4 til 8 år

I skolealder og ældre har drenge tendens til at have højere metaboliske satser. Piger kræver 1.200 kalorier og drenge kræver 1.400 kalorier hver dag.

9-13 år

American Heart Association rådgiver minimalt aktive 9 til 13 årige drenge til at forbruge 1.800 kalorier om dagen; piger har brug for 1600 kalorier om dagen. Moderat aktive børn bør øge disse mængder med 400 kalorier dagligt. Meget aktive drenge og piger kræver henholdsvis 2.600 kalorier og 2.200 kalorier om dagen.

, , ] ]