Sikre & effektive måder at hjælpe kroppen med at genoprette sig fra alkohol

Tid

Det eneste sande middel mod beruselse er tid. Tæl antallet af drinks, du har haft, og overvej, at det sandsynligvis vil tage det samme antal timer at blive nøgter igen. For eksempel, hvis du har drukket fire drinks, vil du føle effekterne i ca. fire timer, afhængigt af styrken af drinkene og hvor fordelt de var. Hvis du virkelig vil blive nøgter dig selv eller en ven, er det bedste at vente.

Mad

Selvom det måske ikke er en god idé at spise noget, hvis du er fald-drukken og på grænsen af at blive syg, er en god måltid en nyttig måde at føle sig mere i kontrol på. Mad vil ikke øge alkohols optagelseshastighed i kroppen, men processen med at sidde ned, bestille og spise vil give dig en smule klarhed udover at fungere som en tidsbuffer, før du rejser hjem.

Kend dine grænser

Den bedste måde at blive nøgter på en festnat er at ikke blive fuld i første omgang. Forstå, hvor meget du kan drikke, før du begynder at opleve problemer, og gør ikke drikken til en konkurrence eller leg. Du bør gå ind i enhver situation med alkohol med et løfte om at drike ansvarligt og holde kontrol over dine egne handlinger. Sørg for at spise et måltid, før du går ud, og prøv at skifte dine drinks med glas vand imellem. Dette vil hjælpe dig med at holde dig hydrateret og i kontrol, så du ikke ender med at være for fuld til at finde hjem og for kåt til at komme til arbejde næste dag.