Kriseintervention Aktiviteter

En krise er et vendepunkt eller en dramatisk følelsesmæssig eller fysisk omvæltning i et menneskes liv . Men en krise er ikke en automatisk negativ. Mange mennesker, der har lidt gennem en krise eller pludseligt vendepunkt i deres liv udnytte situationen til at ændre , vokse og blive stærkere. Hvis du er i en krise , er der flere aktiviteter, du kan forsøge at hjælpe dig med klare . Sikkerhed
p Hvis du er i en krise , er din første prioritet er sikkerheden. Når du kommer til et sted, hvor du ikke er i fysisk fare , kan du håndtere den følelsesmæssige nedfald af begivenheden.
Support

En krise er en begivenhed, forstyrrer hele dit liv. Det er ikke noget, du ønsker at prøve at beskæftige sig med på egen hånd. Nå ud til et familiemedlem eller en nær ven, eller kontakte en professionel som en rådgiver eller medlem af præster. Hvis den første person, du nærmer dig er ikke nogen hjælp , salg, holde udkig.
Afspændingsteknikker
p Hvis du har været igennem en krise , er du sandsynligvis i en tilstand af øget fysisk ophidselse. Tag dig tid til at afreagere ved at tale , gråd, eller spænde og afslappende hver muskel fra tæerne til din pande. Tage et par dybe indåndinger er også en stor afslapning teknik. Træk vejret ind gennem næsen , holde vejret i et sekund, og puste ud gennem munden. Må ikke gisper efter luft gennem munden , fordi du kunne hyperventilerer og besvimer .
Definer Problem /Issue

Når du er sikker, har støtte , og føler roligere, sætte problemet i ord. Prøv at angive kun de faktiske forhold og ikke følelsesmæssige fortolkninger , du måtte have . For eksempel kan du sige, " Mit hus brændte ned, og jeg har ingen steder at gå," eller "Jeg dumpede min algebra test. "