Journal Skrivning som terapi

Holde en dagbog kan være meget gavnligt for dit helbred på mange måder. Denne type af introspektiv terapi kan hjælpe dig til bedre at forstå dig selv og løse daglige problemer . Stress Relief

skrive dine skuffelser og vrede ind i et tidsskrift ved slutningen af dagen kan være en meget sund måde at afreagere. Du kan sige hvad du vil i tidsskriftet uden at såre nogen følelser. Når du lindre stress , vil du blive bedre rustet til at roligt vurdere situationen.
Motivation

Mange mennesker holder tidsskrifter , når du arbejder mod et mål , som taber i vægt eller hæve penge . Du vil give dig selv med daglige motivation som du katalogisere dine fremskridt.
Coping mekanisme
p Hvis du har mistet en elsket en, holde et tidsskrift kan være en stor coping mekanisme. Du kan skrive til den person, du har mistet , og sige alt, hvad du ønsker at sige. Skrive dagbog kan også hjælpe en uhelbredeligt - syge patient acceptere sin skæbne og få mest muligt ud af hendes tid tilbage .
Forståelse Yourself

Ved at holde en daglig journal , du kan se tilbage på dine handlinger og følelser uger , måneder eller endda år senere. Du kan se, hvordan du er vokset , eller hvordan du har brug for at vokse. Det vil give dig bedre perspektiv , hvis du nogensinde er vred på en ven eller med dig selv.
Reparation relationer

Journal skrivning er en udbredt teknik i rådgivning par. De to vil hver holde deres egne tidsskrifter og derefter afsløre deres tanker på et senere tidspunkt . Dette hjælper parret pege på de reelle problemer i deres relationer med roligt katalogisering , hvad der generer dem mest.
Hoteltilbud