Forstå psykoanalyse: Effektivitet og hvem der har gavn af det

Psykoanalyse, også kaldet psychodynamisk terapi, er en af de ældste former for behandling af mentale helbredsproblemer. Selvom dens ry er blevet belastet af mangel på kliniske beviser for at understøtte dens effektivitet, er anekdotiske beviser stærke fra dem, der har haft gavn af det. Det rapporteres at være hjælpsomt ved problemer som angst, depression, lavt selvværd, problemer i personlig eller professionel udvikling, vredehåndtering og kreative blokeringer.

Den ideale kandidat

En person, der er klar til at forpligte sig til den ofte livsforanderende oplevelse af psykoanalyse, må være villig til at tilbringe tid, energi og emotionelt engagement for at se programmet igennem. Selv om personen måske virker vel og fungerende på utsiden, kan de kæmpe med langvarige problemer indvendigt, der forhindrer deres livskvalitet. Selvom vi er kommet til at tænke på at "arbejde" på sig selv på en nedladende, selvforskyldende måde, skal det bemærkes, at psykoanalyse er hårdt arbejde. Det kan bringe ubehagelige følelser og minder op, der skal diskuteres for at blive løst, og derfor bør den ideale kandidat være en "robust individ", ifølge The Psychoanalytic Institute tilknyttet New York University.

Ikke klar endnu

Et vitalt element ved vellykket psykoanalyse er villigheden til at opleve ofte smertefulde minder eller nuværende begivenheder – og at skabe links mellem dem for at fremme opløsning. Der lægges stor vægt på den "terapeutiske relation" mellem terapeuten og klienten, så de, der er klar til at forpligte sig til denne behandling, måske skal "shoppe rundt" for at finde en terapeut, de føler, de har et godt forhold til. Selvom der ikke findes videnskabelige artikler om effekten af selvmedicinering som alkohol- og stofmisbrug i psykoanalyse, er det sikkert at antage, at ethvert kemisk stoffer, der undertrykker smertefulde følelser, vil have en negativ indflydelse på psykoanalysen. Dem med drikke- eller stofproblemer måske skal tackle afhængighederne, før de udforsker de mulige årsager.

Hvad I taler om

Det, I diskuterer under en psykoanalyse-session, er op til dig, men emnerne falder generelt i tre hovedkategorier:

1. Hvad der sker i dit liv lige nu, og hvordan du bidrager til det, der er galt eller rigtigt i dit liv
2. Hvad der har skendt i fortiden
3. Hvordan fortiden kan påvirke, hvordan du føler dig og opfører dig lige nu

Forbindelserne er måske ikke åbenlyse for dig, men terapeuten kan trække opmærksomheden til, hvordan dine fortidserfaringer og overbevisninger påvirker din nuværende adfærd. Teorien er, at når du forstår disse forbindelser, kan du fokusere mere på her og nu, snarere end hvad der skete i fortiden.

Hvorfor psykoanalyse i stedet for andre taleterapier?

Kortvarige taleterapier er blevet meget populære de sidste tredive år, især Kognitiv Adfærdsterapi (KAT), som hjælper klienten med at ændre destruktive tanker eller adfærdsmønstre ved at undersøge linket mellem tanker, følelser og adfærd. Selvom der findes en stor mængde peer-reviewed beviser for denne type behandling, som kan være så kort som seks sessioner, føler traditionelle psykoanalytikere, at denne type behandling ikke adresserer rodårsagen til problemet. Så en anden ideel kandidat for psykoanalyse er en, der har prøvet kortere taleterapier, som KAT, uden varige resultater. Ifølge American Psychoanalytic Association: "Psykoanalyse er ofte indikeret, når andre mindre intensive terapier har mislykkedes med at opnå de ønskede resultater."