Forståelse og håndtering af bipolar lidelse og humørsvingninger

Vilde humørsvingninger

Vilde humørsvingninger har kaldt forskellige ting gennem tiderne. I fortiden kaldtes det manisk-depressiv lidelse og har også bare kaldet manisk lidelse. Over de seneste årti er den lidelse, der ligger til grund for de fleste vilde humørsvingninger, kaldt bipolar lidelse.

Medicin

Medicin er en af de mest almindelige måder at håndtere vilde humørsvingninger på, især dem, der er forbundet med bipolar lidelse. Den mest almindelige medicin er lithium. Lithium håndterer både højderne eller maniske svingninger og lavpunkterne eller depressive svingninger. Lithium kan have uheldige bivirkninger som døsighed, svaghed, kvalme, træthed og mundtørhed hos nogle mennesker.

Terapi

For nogle mennesker med vilde humørsvingninger kan rådgivning eller psykoterapi være effektiv. Med rådgivning kan problemer, der opstår som følge af humørsvingninger, løses. Med psykoterapi håndteres en meget mere kompleks reduktion i alvorligheden af de underliggende humørsvingninger. Ingen af disse to tilgange er bedre end den anden, og de kombineres ofte.

Livsstilsstøtte

Livsstilsstøtte sker normalt efter, at symptomerne på vilde humørsvingninger er reduceret. Livsstilsstøtte involverer at foretage livsstilsændringer, der kan bidrage til den underliggende tilstand, såsom ændringer i søvnmønstre og håndtering af almindelige opgaver, som humørsvingningerne har forstyrret.

Selvhjælp

I de fleste tilfælde skal vilde humørsvingninger og bipolar lidelse behandles af en medicinsk, psychologisk eller psykiatrisk fagperson. Dog, i kombination med den behandling, er der en række ting, en person kan gøre for at assistere processen. Måder, en person kan hjælpe sig selv på, inkluderer at være opmærksom på humører og hvad der udløser forandringer, at lave noter om daglige humørsvingninger for at assistere sundhedsfagfolk og at være opmærksom på, hvordan deres humører påvirkes af forskellige aspekter af livet. Andre aspekter af selvhjælp inkluderer at lære så meget som muligt om dine humørsvingninger og humørforstyrrelse og at søge hjælp, når du føler dig ude af kontrol. At holde stress i skæk kan hjælpe meget med humørforstyrrelser. Sunde vaner i kost, motion og søvn er også meget nyttige i at håndtere vilde humørsvingninger.