Alzheimers Forebyggelse Programmer

Alzheimers sygdom, eller AD , er en degenerativ hjernesygdom af ukendt årsag , og er den mest almindelige form for demens. På trods af fraværet af en kur for AD , er der flere forebyggelsesprogrammer hvorfra man kan vælge . National Institute on Aging siger, at engagere sig i regelmæssig motion , at opretholde en sund kost , undgå giftstoffer og deltage i kognitive aktiviteter alle hjælpe med at bremse den degenerative proces AD . Motion

Den mest effektive forsinkelse strategi for Alzheimers sygdom er motion. En rapport Mayo Clinic siger, at " folk , der er fysisk aktive, er mindre tilbøjelige til at opleve et fald i deres mentale funktion og har en lavere risiko for at udvikle Alzheimers sygdom." Hjerte-kar- motion , strække, og vægt og styrketræning forbedre kognitive funktion , langsom hjerneskade og reducere risikoen for at udvikle AD .
Kost

opretholde en sund kost spiller en afgørende rolle i at forsinke udviklingen af Alzheimers sygdom . Betændelse i hjernen , kombineret med insulinresistens, resulterer i skade på neuroner og deres evne til at kommunikere korrekt med hinanden. Forbrugende fødevarer, der er rige på omega- 3 fedtsyrer, såsom nødder , fisk og fuldkorn, hjælper med at forhindre udbrud af AD .
Undgå Toksiner

Undgå giftstoffer som alkohol og cigaretter er en af ​​de bedste forebyggende foranstaltninger en person kan tage for at sinke udviklingen af ​​Alzheimers sygdom. Hvis en person holder op med at ryge, blodcirkulationen i hele hendes krop og hjerne forbedrer næsten øjeblikkeligt. Dog kan den hjerneskade forårsaget af at drikke kraftigt vendes kun i sin tidligste fase .
Mental aktivitet

Deltagelse i kognitive aktiviteter forbedrer hjernens funktion. Løsning sindet teasere og ord puslespil er effektive og underholdende måder at fremme hukommelse og udvide hjernens reserver. Enkle ændringer i dine daglige aktiviteter give din hjerne til at skabe nye veje. Aktiviteter som skiftevis dine ruter hjem fra arbejde og bruge din mindre dominerende hånd til at fuldføre opgaver er effektive måder at forbedre din mentale fingerfærdighed .
Hoteltilbud