Forståelse og håndtering af computerspilafhængighed

Spilafhængighed som voksende problem

Gaming, ligesom ludomani, drikke og stofbrug, er en af mange aktiviteter i vort samfund, der bliver stigende anerkendt for sit afhængighedspotentiale. Video Game Addiction påpeger, at American Medical Association endnu ikke har klassificeret video- og computerspilafhængighed som en psykisk forstyrrelse, men undersøger forskningsresultater for at bestemme, om dette bør ændres med næste opdatering af (DSM)-IV. Psykiske sundhedsfagfolk peger stigende på ligheder mellem ludomani og computer- eller videospilafhængighed. Heldigvis er hjælp tilgængelig for dem, der udvikler problematisk adfærd med hensyn til gaming.

Trin til håndtering af spilafhængighed

1. Implementér strenge regler

Ifølge CBS Health Watch: Instituer og følg en streng no-gaming-regel. Givet udbredelsen af computerteknologi i vort liv, vil undgåelse af computere ikke være mulig for dem, hvis spilevaner udgør et problem. Ligesom folk, der kæmper med spiseforstyrrelser, men der ikke kan undgå mad, ligger nøglen i at lære at styre din brug. At begrænse tiden, der bruges på computer- eller videospil, er ineffektivt, ligesom at begrænse drikken ikke er nyttigt for alkoholikere. Total ophør er den eneste mulighed.

2. Konsulter en interventionsspecialist

Konsulter en interventionsspecialist eller rådgivningscenter, der håndterer afhængighedsadfærd. Webstedet Telling It Like It Is påpeger, at behandlingscentre, der specialiserer sig i videospilafhængighed, er tilgængelige over hele verden, herunder Nederlandene, Sydkorea og Kina.

3. Overvej en støttegruppe

Overvej en støttegruppe. Som med andre områder af afhængighed, er et 12-trins program tilgængeligt for både problem-spillere og deres venner og familie. Udover 12-trins tilgangen tilbyder On-Line Gamers Anonymous også en 12-principper til ateister og agnostikere tilgang. Gruppen tilbyder også et online forum for medlemmer. Venner og familie kan finde støtte gennem On-Line Gamers-Anon, også tilgængeligt via OLGA-webstedet.

4. Læs bøger om afhængighed

Læs bøger om afhængighed, især med hensyn til video- og computerspil. Udover at give tips til at slå denne afhængighed, tilbyder disse bøger også nyttig information til forældre, der er bekymrede for deres børns spilevaner.

5. Praksis forebyggelse

Øv forebyggelse, hvis gaming endnu ikke er et problem i dit hus. Placer computeren et sted, hvor brugen let kan overvåges. Vær opmærksom på advarselstegn såsom at dedikere tid til video- eller computerspil til udelukkelse af andre aktiviteter eller forpligtelser, at lyve om gaming, eller irritabilitet, når man prøver at begrænse gaming eller når adgang til spil afskæres.