Hoarding-lidelse: Forståelse og behandlingsmuligheder

Hvad er hoarding-lidelse?

Hoarding er en alvorlig psykisk lidelse, hvor en person tvangsvis akkumulerer genstande i sit hjem. I modsætning til blot at eje mange ting, er en hoarder utilstillet til at skifte sig af med brugeløse eller farlige genstande, der optager boligplads. Forskere fortsætter med at søge effektive teknikker til at behandle hoarding. Ofte omfatter behandlingen en kombination af psykoterapi og farmakologiske interventioner. Rådgiv dig med en læge og en licenseret psykoterapeut for at modtage professionel behandling for hoarding.

Trin til behandling

1. Vurder dit hoarding

Tænk over din livsstil og om rotten i dit hjem forhindrer dig i at udføre grundlæggende daglige aktiviteter. Rådgiv dig med venner eller familiemedlemmer om, om de tror, du har et hoarding-problem.

2. Find en specialiseret psykolog

Find en licenseret klinisk psykolog, der specialiserer sig i behandling af hoarding eller tvangsyndrom (OCD). Vælg en psykolog, der bruger kognitiv adfærdsterapi (KVT), som har vist sig effektiv, og arbejd med ham eller hende for at oprette et behandlingsprogram.

3. Udforsk din tvang

Udforsk din tvang under vejledning af din terapeut. Identificer stressende begivenheder og omstændigheder, der udløser tvangshoarding-adfærd. Arbejd med psykologen for at ændre måden, du tænker på husholdningsrotte og dit behov for at beholde genstande.

4. Fjern rotte under overvågning

Fjern rotte fra dit hjem under overvågning af din terapeut. Vent, indtil han eller hun føler, du har gjort fremskridt i din behandling, før du rengør dit hjem. Organiser dine ejendele og kategoriser dem, der skal fjernes. Bed en ven eller kære om hjælp til at fjerne overflødisk rotte.

5. Øv afslapningsteknikker

Anvend dyb åndedrag og muskelafslapning, når du føler dristigheden til at beholde en unødig genstand. Brug afslapningsmetoder til at reducere din stress og angst for at smide ting væk.

6. Rådgiv dig med psykiater

Konsulter en psykiater for at modtage farmakologisk behandling for hoarding. Nogle finder, at SSRI-medicin (selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere) er nyttig i behandling af deres symptomer.

7. Tilslut dig en støttegruppe

Del dine kamp med gruppemedlemmer og modtag behandlingsråd fra folk, der forstår din hoarding-tvang.