Valerian mod angst: Fordele, dosering og sikkerhed

Valerian som naturlig angstlindring

At tage et valerian-kosttilskud kan hjælpe med at lindre angstsymptomer, fordi disse tilskud øger GABA-niveauerne. GABA, eller gamma-aminobuttersyre, er en aminosyre, der primært findes i den menneskelige hjerne og øjne, som kan fremme afslapning og lindre nervøs spænding ved at hæmme antallet af neuroner, der af fyrer i hjernen. Rådgiv dig med din læge, hvis du oplever panik eller angst ofte. Din læge vil lade dig vide, om et valerian-tilskud kan være ret til dine symptomer.

Anvendelsesvejledning

1. Rådgiv dig med fagperson

Book en aftale med en psykisk sundhedsfagperson og spørg, om valerian anbefales til dine symptomer. Sørg for, at din udbyder kender til eventuelle medicin, du i øjeblikket tager.

2. Køb valerian

Køb valerian-kapsler eller tørrede rødder til at tilberede som te eller tinkturer. Tag valerian samtidigt hver dag, så du vil være mere benægt til at huske det.

3. Dosering

Tag 200 mg valerian tre til fire gange om dagen. Du måske har brug for at tage det i et par uger, før du bemærker en fald i dine angstsymptomer.