Naturlige tilgange til heling af depression og bipolar lidelse

At helbrede depression og bipolar sygdom uden medicin er muligt i mange tilfælde. At spise sundere, motionere og lære afslapningsteknikker – som yoga og meditation – kan alle være kraftfulde værktøjer i kampen mod depression og bipolar lidelse. Disse behandlinger kan også supplere eksisterende medicin og føre til en eventuel reduktion eller helt ophør af receptbelægte midler. For dem uden medicin og med god generel psykisk sundhed kan naturlige midler være et godt første skridt før medicin.

Sund kost

At spise rigtigt er især vigtigt ved depression og bipolar lidelse. Sukker og hvidt mel er ansvarlige for humørsvingninger hos alle, og de kan især vrede havoc på folk med humørforstyrrelser.

Motion

Regelmæssig motion hjælper både humør og fysisk sundhed. Gå ture, dans, svøm – alle gode måder at behandle depression og bipolar lidelse naturligt på, mens de forbedrer andre aspekter af personlig sundhed og form.

Meditation og Yoga

Både meditation og yoga roer og renser krop og sind, og disse programmer kan være nyttige værktøjer til at etablere selvkærlighed hos depressive og bipolare patienter.

Overvejelser

Det er IKKE en god idé at gå af nuværende receptmedicin uden lægets samtykke og overvågning. Selv om naturlige midler hjælper i mange tilfælde, kan plutseligt ophør af enhver medicin til psykisk sygdom være farligt for både krop og sind.

Advarsel

Hvis du har selvmordstanker, voldstanker eller er en fare for dig selv (fx vildkørsel, binge-drikning), har du sandsynligvis brug for medicin og muligvis indlæggelse. Søg straks lægehjælp.