Apopleksi-genoptræning: Guide til langsigtet rehabilitering & støtte

Personlig erfaring

Hvis du eller en kæreste nogensinde har lidt en apopleksi, så bør du vide, at det, de har gennemgået, var en nær-dødsoplevelse. Mange mennesker har lidt af denne sygdom fra alle livsgange; det er ikke længere en sygdom, der rammer de ældre – faktisk kan enhver få den. Den yngste beretning, jeg har hørt om, var en syvårig dreng. Jeg fik en apopleksi ved 26, og folk var forbløffede over, at jeg fik en, fordi jeg var så ung. Der var ingen tidlige tegn eller symptomer; det ramte mig plutseligt. Jeg vågnede en morgen i en anstrengelse for at starte at gøre mig klar til arbejde. Da jeg vågnede, udholdt jeg en udmattende hovedpine, min mor tjekkede mit blodtryk, og til min overraskelse var det 150/100. Hold nu i tankerne, jeg havde ikke højt blodtryk, og jeg var ikke diagnosticeret med det. Jeg besluttede at fortsætte med at ligge i sengen, indtil mit hoved stoppede med at banke. Da smerten stoppede, troede jeg, jeg var okay. Jeg gik ud af sengen og var ikke i stand til at gå, hvorved jeg øjeblikket faldt til jorden. Jeg kravlede til den anden side af huset for at informere min mor om, at der var noget alvorligt galt. Jeg ringte syg den dag og gik på akutmodtagelsen. Netop da de var ved at give mig en recept og sende mig væk, prøvede jeg at stå op og faldt i sygeplejerskens arme. Jeg blev så indlagt på hospitalet og var der i en måned. Jeg var ikke i stand til at gå i en måned og gik fra et rulestol til en gåstol til en pind, til en benstøtte og så til intet overhovedet. Det var en skræmmende og deprimerende oplevelse for mig. Mens jeg var på hospitalet, tabte jeg mit job, fordi jeg på det tidspunkt ikke havde bestemte svar på, hvornår jeg ville kunne vende tilbage til arbejde (er dette ikke mod loven eller noget "fyres dig, mens du ligger i en hospitalsseng"). Så grundlæggende sendte de mig blomster med en fyreseddel vedhæftet. Vel, for at gøre en ekstremt lang historie kort, er min livskvalitet blevet ændret betydeligt. Jeg var aldrig i stand til at vende tilbage til samme arbejdslinje inden for medicinsk industri. Ca. ét år efter min genopretning gik jeg tilbage på skole for at opnå to grader: en Bachelor i Business Management og en Master i Business Administration. Jeg er planlagt til at vende tilbage på skole om efteråret for min ph.d. Når du får en apopleksi (Gud bevare), er vejen til genopretning ikke en "cut and dry" proces, du måske ikke fuldt ud genopretter dig, fordi det betragtes som en mental sygdom med alvorlig hjerneskade. Udenfra kan du se ud som om du er tilbage til normal, men internt kan være et helt andet udgangspunkt. I denne artikel vil jeg informere dig om, hvordan du genopretter dig fra en apopleksi, efter du er blevet udskrevet fra hospitalet.

Ting, du har brug for

• Læge
• Hørfrøolie
• Kostvejleder

Instruktioner

1. Blodfordynnelse: Din læge kan foreslå, at du tager Aspirin med Plavix. Selvom jeg ikke er læge, ville jeg foreslå, at du tager et sundt alternativ som Hørfrøolie. Aspirin og Plavix er begge blodfordynnende, dog forårsager aspirin blødning i netheden og skade på din lever, Plavix kan forårsage mindre blødning, lette blåmærker, brystsmerter, ansigtsvulst, teerfarvet afføring, mørk og blodig urin osv. Hørfrøolie anses også for en blodfordynnende, som indeholder en masse vitaminer, der er essentielle for din sundhed. Hvis du tager tid til at observere de nye mediciner, der i øjeblikket er på markedet i dag, er nogle af dem allerede trukket tilbage på grund af dødsfald, der har opstået som følge af brug af de nye recepturer. For eksempel husk den p-pille, de reklamere for "Ortho Evra" – vel, de måtte trække det medicin tilbage på grund af bivirkninger, der endte i alvorlige sygdomme, hvor advokater søger patienter, der har taget medicinen, så de kan begynde at søge erstatning fra producenten eller lægemiddelfirmaet. Jeg foreslår, at alle, der er foreskrevet medicin, udfører grundig research vedrørende midlerne og din nuværende diagnose og/eller symptomer.
2. Kostvejledning: Vær klog, vær sund – rådfør en kostvejleder for at få en måltidsplan tilpasset dine individuelle behov. For eksempel, hvis du har haft en apopleksi som følge af overvægt, så bør du finde ud af, hvilken måltidsplan der er rigtig for dig, fordi alle er unikke, hvorved det kan være sværere for nogle at tabe vægt end andre. På denne måde kan en kostvejleder integrere en plan i overensstemmelse med din egen personlige metabolisme.
3. Fortsæt terapi: Hvis du har haft en apopleksi og netop er udskrevet fra hospitalet, så bør du fortsætte ergoterapi, fysioterapi og/eller taleterapi. Selvom det ser ud som om du er helt helbredt, er der en betydelig mængde skade på din hjerne som følge af apopleksien. For eksempel havde jeg en apopleksi for seks år siden, og som følge heraf får jeg ofte svimmelhed, jeg husker en dag, jeg var i kirke, og jeg lukkede mine øjne, og jeg svingede frem og tilbage, jeg udholder også noget svaghed på én side af min krop, der blev ramt af apopleksien. Iblandt føler jeg mig fantastisk, mens andre tider ser jeg mindre tilbagevendende tegn på sygdommen, der kun er synlige for mig.
4. Genopbyg øvre kropsstyrke: Efter at have haft en apopleksi har du måske tabet הגדולה del af styrken, du havde i dine arme eller ben, så sørg for at arbejde mod at styrke de svage områder gennem modstandstræning. Da jeg var på hospitalet, var mine arme svage, så da jeg var i et rulestol, genvandt jeg styrke i mine arme hurtigt ved at rulle mig rundt overalt på hospitalet.
5. Motionér regelmæssigt: Du måske ikke er i stand til at engagere dig i intens aktivitet, dog, hvis du er i stand til at gå, så foreslår jeg at tage en tur omkring dit kvarter (kun hvis det er sikkert at gøre). Hvis det ikke er sikkert i dit område, så tilmeld dig dit lokale fitnesscenter og brug løbebåndet og gå i dit eget tempo.
6. Opfølgning hos læge: Opfølg din læge, så de kan evaluere og overvåge dig under din genopretning.
7. Undgå stress: Efter at have haft en apopleksi bør du undgå alle tegn på stress. Hvis dit job var stressende, før du havde apopleksien, så bør du overveje at skifte karriere til et felt med minimal mængde stress, fordi du måske ikke er i stand til at vende tilbage til samme arbejdslinje.
8. Frivilligt arbejde: Som jeg tidligere nævnte kan en apopleksi være en deprimerende situation, dog kan du måske komme over depressionen ved at frivilligt arbejde for at hjælpe nogen anden, der i øjeblikket har en hård tid med at håndtere en apopleksi. Da jeg var på HealthSouth (genoptræningsfacilitet), havde de frivillige, der var der for at opmuntre andre apopleksi-ramte. De fleste af deres frivillige havde haft apopleksi. Frivilligt arbejde er utroligt belønende, fordi du viser apopleksi-ramte, at de ikke er alene, og at vi vil kæmpe mod denne sygdom sammen.