Kognitiv Adfærdsterapi (KAT): En Praktisk Guide

Grundlaget For Kognitiv Adfærdsteori

Basen for kognitiv adfærdsteori er ideen om, at vi bidrager til vores egne psychologiske problemer på grund af den måde, vi fortolker og reagerer på verden omkring os. En individ involveret i et kognitiv adfærdsterapi program tager ansvar for at genkende og ændre den måde, hun opfatter mennesker, steder og ting for at opnå specifikke mål. Som med alle teorier og praksisser i psykisk sundhedsrådgivning, bør kognitive adfærdsmæssige teknikker bruges under vejledning af en licenseret, dygtig sundhedsfaglig. Alligevel er det ikke svært at forstå brugen af kognitiv adfærdsteori.

Ting Du Skal Bruge

• En forståelse af kognitiv adfærdsteori
• Vejledningen fra en uddannet psykisk sundhedsfaglig

Instruktioner

1. Forsk og studér for at lære alt, du kan om kognitiv adfærdsteori og terapi.
2. Demonstrér for den individ i spørgsmål (din ven, dit barn, din elev), at hun opererer med et sæt urealistiske overbevisninger og opfattelser.
3. Vis hinde de mange måder, hun aktivt holder de fejlagtige opfattelser i live og virkende på daglig basis.
4. Arbejd med hende for at identificere måder, hun kan modificere de unøjagtige og skadelige opfattelser på.
5. Opmuntr og supportér hende i hendes indsats for at udvikle et mere realistisk livssyn.