Hvordan skal man behandle disappoinments

Beskæftiger sig med skuffelser er vigtig for din sundhed og velvære. Ifølge Michael Ashworth , Ph.D., på PsychCentral , folk, der er ofte skuffede har flere fysiske og psykiske problemer end dem, der ikke . Mennesker, der er skuffede tendens til at have højere niveauer af stress og depression , end folk, der beskæftiger sig effektivt med deres skuffelser. At lære at håndtere dine skuffelser i livet vil hjælpe dig til at føle sig bedre , og bør forbedre dine relationer med andre. Instruktioner
1

Ændre eller genoverveje dine forventninger i livet. Folk med høje eller urealistiske forventninger vil have en tendens til at blive skuffet oftere end folk, der er realistiske omkring livet . Ashworth foreslår at tale med familiemedlemmer og venner til at hjælpe med at afgøre , om dine forventninger i livet er for høje , eller er en direkte årsag til dine skuffelser.
2

beslutte, om din skuffelser er centrale for en bestemt person eller begivenhed , specielt noget, du er i stand til at ændre. Indkredsning en årsag til dine følelser kan hjælpe dig med at finde ud af måder at overvinde den. For eksempel, hvis du er altid skuffet over din mor, fordi hun ikke holde sine løfter , kan du fortælle dig selv dette er, hvordan hun er, og at være skeptisk over for noget , siger hun i fremtiden. Hvis hun følger igennem på et løfte , der er stor, men hvis hun ikke gør det, vil du allerede har ventet det.
3

Skift din tankemønstre om livet og skuffelser. Tænker negativt eller fokusere på de dårlige vil kun tjene til at forevige skuffelser. Har en liste af positive tanker og bekræftelser til at gå til, når du finder dig selv at fokusere på det negative aspekt af dit liv og blive skuffet.
4

Tjek din kommunikation stil . Ashworth hedder mange skuffelser er resultatet af misforståelser og fejlkommunikation . Lyt til, hvad folk har at sige og bede dem om at gentage det i forskellige ord, hvis du er usikker , hvad de betyder. At have et klart billede vil hjælpe dig vide , hvad de kan forvente og undgå at blive skuffet , når tingene ikke går, som du havde planlagt .
5

Vær villig til at tilgive. Skuffelser kan også være resultatet af at holde på vrede og ondt. Holde fast , at såret kan resultere i en beskadiget forhold, der ikke lever op til dine forventninger , og derfor skuffer dig . Tilgive nogen for en tidligere forkert kan være en helbredende proces for både mennesker , en, der resulterer i et forbedret forhold .
Hoteltilbud