Hukommelsesspil til Ældre: Øg Kognitiv Evne i Sen Alder

Aldring påvirker hukommelsen ved at ændre måden, hjernen gemmer information på. Samtidigt producerer kroppen færre af de kemikalier, hjernen har brug for for at gøre sit job. Det kan gøre det sværere at huske navne, ord, telefonnumre og hvor man har lagt ting. Udover motion, at spise frugt og grøntsager, og at håndtere stress korrekt, er at holde hjernen aktiv en af de bedste måder at forhindre hukommelsestab på. Spil, der forbedrer kognitiv evne, er nøglen.

Sudoku

Et Sudoku-puslespil er et ni-gange-ni gitter, bestående af tre-gange-tre under-gitter. Målet med puslespillet er at udfylde hver række, kolonne og under-gitter med tallene ét til ni, samtidig med at sikre, at tallet ikke gentages i hver retning. Hvert puslespil kommer med flere tal udfyldt for at hjælpe dig i gang; jo færre forudprogrammerede tal, jo højere sværhedsgrad. Sudoku er en god måde at holde hjernen aktiv på, fordi fuldførelse af puslespillet kræver matematik, organisations-evner og logik.

Krydsords-puslespil

Et krydsordspuslespil er et gitter, som regel i form af et rektangel eller firkant, med både skiggede og hvide felter. Ved siden af gitteret følger en liste over ledtråde til ord, der skal udfyldes i de hvide felter i puslespillet. Sværhedsgraden ligger i at udfylde ord både vandret og lodret, hvilket betyder, at nogle ord afhænger af bogstaver i andre ord, der allerede er udfyldt. At skrive ét forkert ord ind i puslespillet kan påvirke resten af puslespillet. Krydsordspuslespil kræver sprogfærdigheder samt evnen til at hente information.

Ordsøgning

En ordsøgning er et puslespil, der ser ud som en blok af bogstaver i en firkant- eller rektangelformation, men skjult i dette gitter er ord, som spilleren skal finde og fremhæve eller cirkle; en liste over disse ord leveres til spilleren. Ordene kan løbe vandret, lodret, diagonalt, fremad eller bagud. Ordsøgninger træner hjernen i mønstergenskning og kræver visuelt perseptions-evne.

Andre Logik-puslespil

Hundredetusinder af andre logik-puslespil træner hjernen og hjælper med at forbedre hukommelsen. Typisk falder de i en af fire kategorier: diskret resonnering, matematisk resonnering, praktisk resonnering og gåder. Diskrete resonnerings-puslespil kræver, at løseren finder svaret på et spørgsmål ved hjælp af den givne information og den logiske tankegang. Matematiske resonnerings-puslespil ligner diskrete, men tilføjer den ekstra færdighed at bruge matematik til at løse problemet. Praktisk resonnering kræver, at løseren tager et virkeligt livs-problem (omend usædvanligt) og finder en logisk, praktisk løsning. Endelig er gåder udsagn, som ofte har dobbelt betydning, og der kræver klog tænkning for at løse. Disse puslespil er ofte komiske.