Hvordan til at håndtere Worry

Bekymrende er en uundgåelig del af livet, men der er ingen grund til at lade det dominere din. Her er nogle tips til at overvinde angst. Instruktioner
1

lokalisere den nøjagtige årsag til dine bekymringer . Hvis du føler vagt urolig eller ophidset, sortere gennem dine følelser til at afgøre præcist, hvad der plager dig .
2

Tackle bekymringen lige på. Tænker det værst tænkelige resultat, du kan støde på kan hjælpe dig indse, at det sandsynlige resultat er ikke så slemt som du frygtede .
3

Reflektere over dine tidligere ' hvad du bekymret , den slags dårlige ting, der skete . Du må indse, at selv uventet dårlige formue ikke slå ud så slemt som du måske forestiller dig, og at du har lært en hel del eller anden måde nydt godt af det .
4

Indse, at bekymrende ikke vil forbedre situation " kan du ikke forhindre dårlige resultater blot ved at græmme .
5

tage skridt til at bedre situationen . Gør hvad er i din magt for at forhindre uønskede drejninger af begivenheder.
6

Hav tillid til din personlige evne til at klare udfordringer. Gennemgå dine styrker , udfordringer , du har overvundet i fortiden og de ​​mennesker omkring dig , der kan tilbyde støtte.
Hoteltilbud