Forståelse af angst hos kvinder: Symptomer, årsager og håndtering

Selvom angstlidelser rammer både mænd og kvinder, synes der at være en lidt hyppigere forekomst hos kvinder. Der er mange årsager til angst, og noget angst er normalt. Stress fra arbejde, økonomiske byrder og ansvarsområder i hverdagen kan skabe en atmosphere af angst, der udvikler sig til en nedadgående spiral. Det er vigtigt at genkende symptomerne på angst og lære at håndtere dem.

Symptomer

Mange kvinder lever med kronisk angst uden endda at vide det. Flere symptomer kan fremkaldes af angst, og de symptomer kan variere fra person til person. De mest almindelige symptomer på angst inkluderer muskelspændinger, hovedpine, træthed, tab af appetit, søvnløshed, tab af kønslyst og depression. Symptomer på alvorlig angst inkluderer irrationel frygt, følelser af forargelse, åndedøvenskval, kvalme, iritation og forhøjet hjerterytme.

Årsager

En af de hovedårsager til angst er ubehandlet stress. Alle oplever et vis niveau af stress i deres liv, men nogle håndterer det bedre end andre. Det er normalt for stressniveauer at ændre sig i overensstemmelse med de oplevelser og situationer, der forekommer i et persons liv. Hvordan man håndterer sådanne situationer kan spille en afgørende rolle i, om hun lever med kronisk angst. Der kan også være biologiske årsager til angst såsom hormonelle ubalancer. Angst kan også være relateret til tilstande såsom graviditet, barselsdepression og menopause.

Typer af angstlidelser

Der er seks hovedtyper af angstlidelser. Generaliseret angstlidelse kendes ved overdreven bekymring og frygt over dagligdagens bekymringer. Symptomer inkluderer typisk søvnløshed, rastløshed, maveforstyrrelser og evnen til at afslappe. Paniklidelse kendes ved tilbagevendende panikangreb. Symptomer på panikangreb kan inkludere hjerteskælven (hurtigt hjerterytme), hyperventilation (åndedøvenskval), svimmelhed, kvalme, sved og brystsmerter. Panikangreb er ofte ledsaget af en intensiv følelse af frygt eller forargelse. Tvangsyndrom kendes ved gentagne og tvangsbetingede adfærd. Personer med tvangsyndrom kan vaske hænderne gentagne gange eller dobbelttjekke for at sikre, at døren er låst eller komfurten slukket. Social angstlidelse er også kendt som social fobi. Personer, der lider af social angstlidelse, er ekstremt selvbevidste. De frygter, hvad folk tænker om dem, og undgår sociale situationer. De, der lider af social fobi, kan opleve nogle af de samme symptomer, der er forbundet med panikangreb. Posttraumatisk stresslidelse skyldes en traumatisk begivenhed. Lidende af posttraumatisk stresslidelse har ofte flashbacks, mareridt og tenderer til altid at være på værge. Fobier er urealistiske eller overdrevne frygter. Personer med en fobi prøver at undgå genstanden for deres frygt. De kan opleve lignende symptomer som dem med panikangreb.

Behandling

Der findes flere mediciner til at behandle symptomerne på angst. Ofte verschrives antidepressiva og beroligende midler som Valium eller Xanax. Adfærdsterapi kan være effektiv til at lindre angst. Kognitiv adfærdsterapi hjælper med at identificere og overvinde negative tanke-mønstre og adfærd. Ang kan kontrolleres gennem en kombination af medicin og adfærdsterapi.

Overvejelser

At lære at håndtere stress kan hjælpe med at lindre symptomerne på angst. Livsstilsændringer kan være nødvendige for at håndtere stress korrekt. Balancér arbejde, leg og hvile. Kvinder ofrer ofte deres eget velvære for at være alt og gøre alt. Hvis du ikke spiser rigtigt og får nok hvile, er du bundet til at være stresset. Tag ikke på ekstra ansvarsområder, hvis du allerede er presset til grænsen. Hvis du håndterer meget stress, vil du måske gerne tilslutte dig en supportgruppe. Det hjælper virkelig at tale og vide, at du ikke er alene.

Betydning

Hvis du er gravid eller nylig har født og lider af angstsymptomer, konsulter din læge. Kronisk angst er ikke godt for dig eller din baby. Mange kvinder lider af barselsdepression, som kan lade dem føle sig udmattede og overvældede. Det er bedst at få hjælp snarere end at prøve at gøre alt alene. Det er også vigtigt at se en læge for at bestemme årsagen til angst. Din læge vil være i stand til at bestemme en passende behandlingsforløb rettet mod specifikke årsager såsom hormonelle ubalancer eller andre faktorer.