Forståelse af sammenhængen mellem angst og kæbesmerter

Tal med nogen, der oplever angst, og du vil sandsynligvis høre om hovedpine, nakke-spændinger og kæbe-ømmhed. Angst påvirker kroppen fysisk og manifesterer sig ofte i kæbe-spændinger.

Symptomer på kæbesmerter

Angst kan forårsage muskelspændinger og kan involvere ubevidst klynkning og gnidning af tænder. At spænde din kæbe og ansigtsmuskler kan føre til nakkesmerter, en øm kæbe og trykhovedpine. Folk med kæbesmerter rapporterer klik-lyde, ømhed omkring kæben og kæbe-låsning.

Årsager til angst og kæbesmerter

Angst kan være situational eller generel. Livsøvergange, såsom beskæftigelse, børn eller ægteskab, kan skabe angst og øge muskelspændinger og kæbesmerter. Generel angst kan forstyrre alle dele af ens liv og kræve medicinsk opmærksomhed.

Selvbehandling

At behandle angst kan hjælpe med at reducere kæbesmerter. At anvende varme på kæben vil afslappe musklerne, og at gøre regelmæssige øvelser og strækninger for kæben kan hjælpe med at lindre og forhindre smerter. Yoga, massage, meditation og terapi kan alle give positive udlob til at lindre angst. En bid-skærm vil hjælpe med at forhindre gnidning eller klynkning under søvn.

Hvornår man skal søge hjælp

Hvis angsten og/eller kæbesmerterne forstyrrer dine aktiviteter i dagligdagen, bør du kontakte din læge. Hvis angsten eller kæbesmerterne er tilbagevendende, kontakt din læge.

Behandling tilgængelig for angst og kæbesmerter

Rådgiv dig med din læge. Hun vil bestemme, om fysioterapi, angstmedicin eller muskelafslappende midler er rette for dig. Andre muligheder inkluderer korrigerende tandlægebehandlinger og stressreduktionsterapi.

Fødevarer & kæbesmerter

Undgå at spise hårde, tuggyde eller krøbløde fødevarer, når du oplever kæbesmerter. Gulerødder, æbler og fødevarer, der er vanskelige at bide og kræver meget tugning, vil sætte press på kæben og føre til mere smerter. Hold dig til bløde fødevarer, såsom yoghurt, æg og bønner.