Hvordan man reagerer på angst i en krise

Uanset om det er en bilulykke, et terrorangreb eller en naturkatastrofe , mennesker somme tider står tragedie og krise. Reaktion på den efterfølgende angst er svær at styre - især i det øjeblik krisen. Der er dog flere strategier, der vil hjælpe dig med at forblive cool og indsamles , mens du oplever enorm angst. Instruktioner
1

Fokus på dig selv først , hvis andre er involveret i krisen. Svarende til advarslen på fly ( "Sørg for at sikre din iltmaske før at hjælpe andre ...") , vil du være i stand til at hjælpe nogen, hvis du ikke kan trække dig sammen efter en større katastrofe .
2

forsøg på at " være i nuet ", især umiddelbart efter en større katastrofe . Det betyder, at beslutninger , problemløsning , og handle med mod uden at tænke over mulige konsekvenser. Tror ikke 10 minutter ind i fremtiden - at træffe beslutninger , der løser problemerne i den absolutte nuværende
3

Tal om oplevelsen i nuet. . Hvis andre er involveret, engagere dem i samtale . Tal ærligt om situationen, men ikke dvæle ved særligt negative aspekter.
4

Forsøg at triage . Find nogen medicinske fagfolk ( hvis den findes) for at begynde at behandle nogen sårede. Vurdere andres adfærd . Hvis nogen (eller du selv) er fuldstændig desorienteret , i chok , eller oplever vrangforestillinger , deres pleje behov for at være en prioritet efter fysisk sårede.
5

Følg alle instruktioner fra redningsmandskab eller myndighed tal . Dem i lederstillinger er uddannet til sådanne situationer, og du skal have tillid til deres vejledning og ordrer.
6

Lyt til dem, der har nogen krise oplevelse. Teknikker til resterende roligt og tydelig under kriser er ofte udledes i øjeblikke af ekstrem terror eller angst , og dem, der har oplevet sådanne begivenheder skal høres .
Hoteltilbud