Forstå og håndtere angstforstyrrelser: En omfattende guide

Angstforstyrrelser: En voksende bekymring

Angst er en voksende bekymring i USA. Depression er i øjeblikket den mest frekvente psykiske forstyrrelse, ifølge Rutgers Universitet sociolog Allan Horwitz, men han siger, at den snart vil blive overfløjet af angstforstyrrelser. Alle anspændte følelser er ikke årsag til bekymring: Mild angst er faktisk en normal reaktion på visse begivenheder. Angstforstyrrelser går længere end det, dog, med symptomer, der kommer i vejen for en persons daglige liv og aktiviteter. En angstforstyrrelse kan normalt behandles og håndteres med succes for at hjælpe ledende med at føre et mere normalt liv.

Typer

• National Institute of Mental Health (NIMH) angiver, at der findes fem typer angstforstyrrelser, som alle normalt kan håndteres og behandles effektivt. Generaliseret angstforstyrrelse involverer bekymring, angst og frygt, når der ikke er nogen konkret grund til disse følelser. Social angstforstyrrelse ligner generaliseret angst, men følelserne i dette tilfælde skyldes almindelige sociale situationer som at være med andre eller tale foran folk. Tvangsforstyrrelse er en angstforstyrrelse, der manifesterer sig i gentagne adfærdsmønstre som konstant håndvask eller ritualer som at tjekke komfuret flere gange før man forlader huset. Panikforstyrrelse involverer pludselige panikangreb, der normalt ikke har en specifik udløser. Post-traumatisk stressforstyrrelse er vedvarende angst, der starter efter en traumatisk livshændelse som at blive overgrebet eller leve alvorlig katastrofe.

Egenskaber

• The Anxiety Disorders Association of America angiver, at der findes visse egenskaber, der adskiller angstforstyrrelser fra normale stress-baserede reaktioner. For eksempel kan en person med alminnelige bekymringer bruge noget tid på at gruble over nuværende afskedigelser på hans virksomhed eller en kamp med hans kæreste. Hans frygte ville have specifikke, legitim årsager. Det ville være normalt for en person, der skal tale på et forretningsmøde, at være lidt nervøs og bekymret, men nogen med en angstforstyrrelse kunne gå i et fuldt panikangreb. Håndtering og behandling er rettet mod at kontrollere symptomerne og hjælpe personen med at overvinde de begrænsninger, der pålægges af forstyrrelsen.

Symptomer

• Catherine Woulfe, en sundhedsreporter for "Sunday Star Times," opregner frygt, nervøsitet, rastløshed og iritation som almindelige angstforstyrrelse-symptomer. Disse forstyrrelser kan også forårsage søvnproblemer, tænderknirsning, reduceret appetit og forringet koncentration. Fysiske symptomer inkluderer hovedpine, muskelsmerter, benumbelse, kvalme, svimmelhed og hurtigt hjertebank. Alvorlige angstforstyrrelser kan få en person til at tro, han lider af et hjerteangreb. Behandling er normalt rettet mod at forebygge eller håndtere disse symptomer.

Behandling

• NIMH råder til, at der er to hovedbehandlinger for angstforstyrrelser, som kan kombineres eller bruges individuelt: medicin og kognitiv terapi. Der findes specifikke angstlægemidler kaldet benzodiazepiner, der ofte ordineres til kortvarig brug, fordi patienter kan opbygge en modstand mod dem. Klonopin, Xanax og Ativan er tre almindelige benzodiazepin-mærker. Beta-blokere kan stoppe visse fysiske symptomer, især når angst dukker op kun i visse situationer. Nogle antidepressiva kan også kontrollere angstforstyrrelser, selvom de måske skal tages i flere uger, før deres virkning træder i kraft.
• Kognitiv terapi er en type psykoterapi, der lærer angst-lidende, hvordan de håndterer deres reaktioner på visse situationer. Terapi varer normalt ca. 12 uger, under hvilke patienten lærer praktiske coping-strategier og bliver desensibiliseret for frygtindgydende situationer. Dette gøres normalt individuelt, men gruppeterapi kan også være effektiv, ifølge NIMH.

Forebyggelse

• Angst kan ofte forebygges ved at bruge stresshåndteringsteknikker. Det måske ikke udvikler sig til en forstyrrelse, hvis det håndteres effektivt. Almindelige metoder inkluderer regelmæssig fysisk motion, meditation, åndedrætsøvelser og progressiv muskelafslapning, ifølge Help Guide.