Hvordan jeg berolige Når jeg Hyper

? Hyperaktivitet kan være et resultat af for mange stimulanser eller for meget adrenalin , hvilket kan føre til en bølge af energi . Det kan påvirke en person på sjældne lejlighed eller endda flere gange om dagen . Hvis du har haft for meget sukker eller bare føler at du ikke kan sidde ned , så prøv et par metoder til at berolige dig selv . Pas på din hyperaktivitet ved at fokusere din energi andetsteds , meditere eller bruge naturlægemidler. Ting du skal
Tea
Mælk
Gum
Mints
Lavendelolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

kanalisere din energi ind i noget produktiv såsom motion, gør gøremål eller madlavning. Ved at kanalisere din energi, betyder det ikke gå til spilde, men bliver en produktiv adfærd.
2

Gør dig selv en kop grøn eller sort te eller varm mælk. Disse drikkevarer har ingredienser i dem er kendt for at have en beroligende virkning på kroppen. Te indeholder theanine og mælk indeholder tryptophan.
3

tygge på tyggegummi eller pastiller at fokusere din nervøsitet andetsteds.
4

Luk øjnene , træk vejret dybt og meditere i et roligt rum . Fokus på at rydde dit hoved og få din puls ned. Hold trække vejret langsomt og dybt , indtil du føler dig rolig og din puls er faldet . En anden mulighed er at tage et varmt bad med lavendel olie, som kan have en beroligende effekt.
5

Undgå stimulanser såsom koffein og sukker , som vil bare gøre dig mere hyper .