Forståelse og accept af en angst-diagnose: En guide

Angst-diagnose

Angst kan være skræmmende og virkelig afbryde aktiviteter, relationer og livet generelt. Det går ud over generel bekymring og forstyrrer dagligdagen. At få en korrekt diagnose er afgørende for at begynde den passende behandling. Mange mennesker søger aldrig behandling for angst og fortsætter med at leve livet med denne nogle gange forlamende forstyrrelse. Måske nægter de at acceptere, at de har en angstforstyrrelse, eller er overbevist om, at det er et andet sundhedsproblem. Men der er håb.

Ting, du har brug for

• En læge, du stoler på
• Eventuel medicin, din læge foreskriver
• En terapeut

Instruktioner

1. Få en fysisk undersøgelse. Giv din læge al din personlige historie, så andre tilstande kan udelukkes. Beskriv dine angstsymptomer detaljeret. Din læge kan også udføre forskellige screening-tests for at hjælpe med at diagnosticere angstforstyrrelse.
2. Få behandling. De fleste angstforstyrrelser reagerer godt på behandling, selvom det for nogle kan betyde langvarig terapi eller medicin. De fleste læger starter din behandling med terapi og måske et antidepressivum. Forpligt dig til en sund livsstil, herunder god kost, motion og hvile. Du måske skal eliminere koffein eller andre medicin og kosttilskud, der forværrer din angst.
3. Stå over for din angst frontalt. Kæmp ikke mod din angst, men bliv i stedet distanceret og undersøg den. Opfør dig som om, du ikke er angst. Kend hvad, der udløser det, og indse, at der sandsynligvis altid vil være noget angst i fremtiden – men nu er du i kontrol, ikke forstyrrelsen. Prøv at ændre din mindset, så angsten ikke længere dikterer, hvordan du tænker og føler. Når du accepterer din angst, er du ét skridt tættere på at tage dit liv tilbage.