Sådan Heal en lyske skade

En lyske skade opstår, når de indre lårmuskler er beskadiget. Dette kan ske efter at spille sport eller løfte vægte . Symptomerne varierer . Men afhængigt af sværhedsgraden af ​​den tilstand, nogle patienter er i stand til at gå eller løfte tunge genstande. Nogle mennesker søger lægehjælp for en lyske skade. I sjældne tilfælde er det nødvendigt at reparere beskadigede muskel kirurgi, men i de fleste tilfælde lyskeskader reagerer godt på behandling i hjemmet . Ting du skal Salg Ice pack
Smertestillende medicin
Bandager
Krykker myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Hvil indtil smerten forsvinder . Uanset om du beskæftiger sig med moderat eller svær smerte , lyske stammer kræver tilstrækkelig hvile . Udskyd fysisk aktivitet og begrænse bevægelse.
2

Anvend en ispose . Akutte skader reagerer godt på kulde terapi. Wrap en ispose på en klud og derefter placere klud på din skade . Ansøg om 10 minutter og derefter fjerne i 10 minutter.
3

Køb en oral anti- inflammatoriske medicin . Tage anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen til at lindre smerter og ubehag.
4

Overvej fysioterapi. I tilfælde af alvorlige lyskeskader kan lægerne anbefale fysisk terapi for at styrke musklerne .
5.

Hold benet hævet . Ligger ned, placere din tilskadekomne ben på toppen af ​​to eller tre puder til at forhindre hævelse.
6

mindske smerter med OTC sports creme. Påfør sport creme til de sårede muskler. Disse medikamenter fald betændelse og hjælpe med at løsne spændte muskler .
7.

Wrap forstuvning . Ved hjælp af en sportens bandage , holde dine ben pakket indtil lyske skaden heler . Bandager støtter musklerne , hjælper hastighed helingsprocessen.
8

Brug krykker. Hvis du ikke kan holde dig fra dine fødder , så spørg din læge til krykker. Således kan du flytte rundt uden at forværre skaden
hoteltilbud