Plantarfascitis-behandling: Effektive helbredelsesmetoder & lindring

Medicinske og ikke-medicinske behandlinger

Plantar-området befinder sig på fodsolen på den indre kant. Gentaget løb og hop kan forårsage, at plantar fascia bliver forbedet og meget smertefuld. Tilstanden, der udvikler sig som følge heraf, kaldes plantarfascitis. Når dette sker, findes der forskellige måder at helbrede det på, der er både medicinske og ikke-medicinske.

Behandlingsmuligheder

Kortikosteroider (Steroider)

En type medicinske steroider kaldet kortikosteroider injiceres enten i foden eller bruges i en topisk løsning.

Ortotikker

Når vægt ikke fordeles korrekt under aktiviteter, kan plantarfascitis forværres. For at hjælpe med at fordele pres på foderne, bæres ortotikker.

Nattesplint

At placere splint på foderne og vadmusklerne mens man sover, kan hjælpe med at holde Achillessenen og plantar fascia i en konstant strækket position. Disse er tilpasset din størrelse.

Terapi / Øvelser

Øvelser og strækninger kan også gøres for at hjælpe plantarfascitis. Nogle af disse inkluderer håndklæde-strækninger, foam rolling og væg-bue-strækninger.

Kirurgi

I de mest extreme tilfælde af plantarfascitis kan kirurgi udføres, hvor plantar fascia faktisk afløsnes fra hælbenet.

Hvile

Hvile er også en mulighed ved plantarfascitis. Dette gøres ved ikke at sætte vægt på den pågældende fod. At gå med krukker kan gøre det mere gennemførbart.

Behandlingsalgoritme

1. Konservativ: hvile, is, strækning, indlæg, nattesplint (6–12 uger)
2. Fysioterapi: manuel terapi, styrkelse, ganganalyse
3. Invasiv: kortison, PRP, stokvågebehandling (ESWT)
4. Kirurgisk: endoskopisk eller åben frigørelse af fascia (sidste udvej)

Kombination af flere metoder giver bedst resultat. Operation kræves sjældent (<5% af tilfælde).