Hamstring-rudbrud: Årsager, Grader og Genoptræning

Et hamstring-rudbrud (brud på baglænken) er en smertefuld skade, der typisk opstår ved en hamstring-kontraktion, mens knæet er fuldt udstrækt – en bevægelse, der sjældent forekommer i hverdagen. Revnet kan være alt fra mildt til alvorligt, afhængigt af, hvor ekstrem den aktivitet var, der forårsagede det.

Ikke-kirurgisk behandling

Det er vigtigt at lade en læge undersøge enhver mistænkt hamstring-skade. Læger inddeler skaden i tre grader:

• Grad 1: Let skade
• Grad 2: Modereret
• Grad 3: Alvorlig

Ved grad 1 kan du behandle hjemme med RICE-teknikken: Hvile, Is, Kompression, Højlæggelse.

• Hvile: Let skade kan kræve 1 uges hvile; alvorligere skader tager længere tid.
• Is: Anvend is på hamstring i 20–30 minutter mindst 4 gange dagligt for at kontrollere svulst.
• Kompression: Forhindrer indre blødninger.
• Højlæggelse: Reducerer svulst.

Kirurgi

Ved alvorlige skader (grad 3) kan kirurgi anbefales. Det er sjældent, men nødvendigt i visse tilfælde. Der findes to typer:

• Avulsionsreparation: Senen syes sammen. Et snit foretages over det område, hvor senen normalt sidder. Pinzetter bruges til at gribe den revne sene og trække den tilbage i position. Kirurgen fjerner eventuel narvevæv, der har begyndt at danne. Senen fæstes derefter igen.
• Muskelreparation: Samme metode, men her syes revnede muskler sammen i stedet for sene.

Rehabilitering

Efter operation følger en rehabiliteringsperiode. De første uge overholdes RICE-metoden. Ultralyd kan anvendes for at forbedre blodgennemstrømningen. Når hamstringen helbreder, forventes træning for at genvinde bevægelsesomfang og funktion. Svømning og cykeltræning holder belastningen lav. Gang og løb følger senere. Strækning er nødvendig for at forhindre stivhed.