Beskrivelse af en patellar seneskade

knæskalssenen encases knæskallen ( patella) og forbinder quadriceps musklerne på forsiden af ​​låret med toppen af skinnebenet ( tibia) . Den mest almindelige form for skade på patellarsenen er betændelse , eller tendinitis . Sharp Blow

Du kan skade patellarsenen på et par måder , den mest oplagte er at lande hårdt på forsiden af ​​knæet eller efter noget at ramme den. Dette vil oppiske senen midlertidigt, men sjældent forårsager mikro- tårer og betændelse findes i langvarig skade .
Mis -tracking

Den mest almindelige måde for patella sene til at blive skadet er fra mis- sporing af senen gennem rillen i toppen af skinnebenet og over knæet brusk under kraftig anstrengelse .
overtræning

Overtraining er normalt en karakteristisk for patella tendinitis, især hvis anstrengelse foretages i koldt vejr med beskyttelsestøj utilstrækkelig. Kulden gør sener mere skrøbelige og modtagelige for mikro- tårer og irritation.
Tibial Twisting

Fallen buer kan skade patellarsenen ved at dreje skinnebenet som buen kollapser under en belastning. Orthotic indsætter bruges til at forhindre sammenbrud og holde patella tracking.
Warm-up

Utilstrækkelig warm-up kan føre til patella tendinitis . Knæet karakteristisk gør ondt i starten af ​​den varme -up, men føles godt i slutningen. Det sker, når vastus medialis (en af ​​quadriceps ), tager tid til at engagere sig .
Hoteltilbud