Skulder-sehnebetændelse & Bursitis: Årsager, Symptomer og Lindring

Sehnebetændelse og bursitis i skulderen er tilstande karakteriseret ved smertefuld forbrændelse, men forbrændelses-områderne er forskellige for hver. Enten påvirkes senen, der fæster muskel til knogle, eller bursaen, der smører og polstrer leddene. Uanset hvilken tilstand der plager skulderen, er det typisk forårsaget af gentagen overbelastning, der irriterer og til sidst forbrænder senen eller bursaen. Uanset om du lider af sehnebetændelse eller bursitis i skulderen, er behandlingerne praktisk tæt identiske.

Selvpleje

• Mens der findes flere behandlinger, svarer de fleste tilfælde gunstigt på simple selvpleje-tiltag. Så snart du føler smerter eller ømhed forbundet med en af tilstandene: is skulderen. Is hjælper med at reducere svulst i sene eller bursa og reducerer tilhørende smerter. Anvend is i 15–20 min.
• Selvom is effektivt reducerer forbrændelse, wrap den ramt skulder med bandage eller skulder-stabiliserende enhed. Enten komprimerer området for at hjælpe med at reducere forbrændelse, og understøtter/immobiliserer skulderen for at beskytte sene eller bursa mod yderligere irritation eller skade.
• Ved både sehnebetændelse og bursitis: hvile skulderen fra tid til anden gennem dagen for at fremme helbredelse. For det meste er tid en effektiv behandlingsmetode – giv dig tid til at hvile, og du vil snart være tilbage i fuld sundhed.
• Så snart du føler noget lindring, start med BLIDT at strække området, da du vil genvinde fleksibilitet og fuldt bevægelsesomfang i din skulder. Gælder for både sehnebetændelse og bursitis.
• Desuden kan varme bruges til at behandle bursitis. Følg samme retningslinjer som is (max 20 min.); varme lindrer smerter såvel som stivhed fra den skadede bursa.

Modbetændelsesmidler

• En anden effektiv behandlingsform involverer modbetændelsesmidler. I milde til moderate tilfælde: tag NSAIDs (ibuprofen, aspirin) til svulst og smerter. I moderate til alvorlige tilfælde: kortikosteroider kan bruges til at reducere svulst og smerter.

Fysioterapi

• Selvom du måske allerede strækker og styrker skulderen, rådgiv dig med en medicinsk faglig for at afgøre, om du har brug for fysioterapi. Nogle gange kan guided øvelser og modstands-træning hjælpe med at returnere din skulder til sundhed.

Kirurgi

• Det er ikke uhyggeligt for nogle med sehnebetændelse eller bursitis at have brug for kirurgi. Det indebærer enten reparation af senen eller dræning af bursaen, men kirurgi er ret sjældent i begge tilfælde. Før en bursa drænes, gives ofte antibiotika for at rydde op i en infektion.