Knæstole til bedre holdning: Fordele & hvordan du bruger dem

At forbedre holdningen med en knæstol er nemt og sjovt. Hvis du sidder i længere perioder ved en computer eller til arbejde, så vil du måske tænke over en mere ergonomisk måde at sidde på. Lange timer krummet i traditionelle stole forårsager rygond og noget muskelsvind. De holdninger, du opnår ved at bruge en knæstol, vil hjælpe dig med at styrke din ryg og andre muskler, mens du sidder.

Ting, du har brug for

• knæstol

Instruktioner

1. Sid i din knæstol for at producere en naturlig oprejst holdning, når du sidder i længere perioder. Gør dette ved at stride over sadlen. Gør din krog høj; din krops bevægelse vil få stolen til at vippe let fremad. De buede kuftere tillader dig at justere din siddevinkel til din komfort. Designet gør det nemt og behageligt at balancere din ryg over din bækken.
2. Hvis du skal bøje dig fremad for at skrive noget eller hente en fil fra en lav skuffe, vil knæstolen holde din holdning ved at bevæge sig med dig. De buede kuftere får stolen til at vippe fremad til den præcise vinkel, du har brug for for at holde din ryg ret. Traditionelle kontorstole får dig til at skulle bøje dig over i en genantil vinkel og derefter sidde op igen. Dette kan forårsage rygstrækning og forværre rygproblemer som iskias.
3. Efter at du har brugt din knæstol til holdning i et par måneder, kan du forvente at blive mere behagelig i den. At bruge en knæstol styrker musklerne i din ryg, fordi den tillader naturlig bevægelse, mens du arbejder. Processen ligner at bruge en stabilitetsbold til at træne på. Ikke kun vil du være mere behagelig i din knæstol, men du vil bemærke forbedret holdning, når du går også, fordi dine rygsmuskler og skeletale struktur er trænet til at være behagelige i en korrekt holdningsposition.