Behandling for migræne med magnesium

Selv om det har været brugt til at behandle vaskulære hovedpine for nogen tid, er magnesium blevet mere almindelig i behandling af migræne . Et lavere magnesium niveau i kroppen kan sænke resistens over for andre udløsere , så godt. Magnesiummangel og migræne

Ifølge neurolog Sara DeRossett , "Omkring 15 til 20 procent af den amerikanske befolkning er mangelfuld i magnesium, og patienter, der har migræne har lavere blodets indhold af magnesium end patienter, der don ' t har migræne.
dosering

Den anbefalede dosis er 200 til 500 mg per dag , men magnesium kan have alvorlige toksiske reaktioner , hvis der træffes store doser . Derfor gør ikke tage mere end den anbefalede daglige dosis .
Magnesium -rige fødevarer

Magnesium er rigeligt i bønner, fuldkornsprodukter , nødder, frø , bælgfrugter , kakao , skaldyr og mørkegrønne bladgrøntsager. Vær forsigtig , selv om, da nogle af disse fødevarer kan være udløsende faktorer for migræne.
magnesium og kalcium

Calcium er et magnesium antagonist. som sådan, calcium-rige fødevarer eller kosttilskud reducere mængden af magnesium opbevares af det organ . tage kosttilskud på et andet tidspunkt af dagen , end du tager en magnesium supplement .
medicinske Fællesskabet

den medicinske samfund er stadig delte meninger om den samlede effektivitet af magnesium som en behandling for migræne. Ifølge Dr. Ninan Mathew , "Selvom magnesiummangel i hjernen er impliceret i patofysiologien af ​​migræne , der er stadig ingen beviser for, at magnesium udskiftning er nogen fordel i migræne [ forebyggelse ] . "