Migraine-lindring: Varme- og koldeterapi til hurtig smertereduktion

Migraine-smerte beskrives som en af de værste smærter, man kan lide. At behandle migrainen så snart den starter, er nøglen til at forhindre, at den eskalerer til en fuldblown smertefuld hovedpine.

Følgende trin virker for mange migraenelidende. Det er medicinfrit, omkostningseffektivt og simpelt.

Mens denne metode virker utroligt godt for mange, virker den ikke for alle. Men det er værd at prøve; du kan være en af de heldige, der kan afværge et fuldt migraine-angreb med blot vand.

Du har brug for

• Varmt vand
• Ispose

Instruktioner

1. Fyld badekar eller en spand med vand så varmt, du kan tåle. Sæt dig på kanten af karret eller på en stol, hvis du bruger en spand. Sænk dine barfodede fødder i det varme vand.

2. Bøj dig fremad og læg en ispose i nakken. Bliv så i 15-20 minutter. Hold værelset så mørkt som muligt, hvis du er generet af stærkt lys.

3. Hvis du ikke er et sted, hvor du kan sætte fødderne i varmt vand, kan du bruge isposen i nakken. Sæt dig i et mørkt, stille værelse og pålæg isen i 20 minutter.

   Hvis du ikke har en ispose, kan du bruge en iskold sodavandsdåse. Prøv en koffeinhaltig cola. Mange migrænemedicin indeholder koffein, og når kuldet er af dåsen, kan du drikke den. Nogle migraenelidende finder, at cola også kan roe en kvalmende mave.